Nu, nu, nu så börjar de hända saker och ting!!! Kolla bara nedan.
Värt att nämna, den här förbaskade stången har vi vägt flera gånger. Idag fastställdes vikten ganska exakt till 21.7 kg. + att två Fjäderklovar väger typ 500g. Detta bör läggas till på alla föregående pass!
FU BÄNK: 5x5x140 – smidigt.
Nedåtlutande bänk (EXAKT BERÄKNING!!!)
172 x 3 .
192x 3 – detta trodde jag knappt att jag skulle klara..!!!! Men så gick de så smidigt. Måste självfallet höja
!!!!!!! 1 9 5. X 3. !!!!!!!!!
Jag är så stolt över mig själv!
Hade bra stöttning från grabbarna från gymmet!!
Allt gjordes optimalt, filmning (Arton) och även min låt spelades upp! Kommer film sen!
Sedan var de halva bänk i rack::
170×4, 180×3 (testa inte ens sista…)
Floorpress: 125×5, 135×5, 145×5
Sedvanlig rehab och nu promenad på band med lutning och en ljudbok (Ondskan!) – aldrig läst böcker typ… Så ska iaf börja lyssna nu. Kom gärna med tips!
Skickat från min iPhone 5
