Idag var de fullt ös på passet.
Började med 6km PW.
Sedan körde ja mina rehabövningar, och mage blandat.
Hann även med följande på ryggen (läge sedan jag körde flera ryggövningar, bara kört chins de senaste 3 veckorna…)
Chins 3x16. Å jag är ju tung å tjock fortfarande
Liggande rodd på bänk, så att jag ”drar till bänken” och konceterar ryggen som bara den:
3x5x110
Latsdrag; smalt grepp: 115×8, MAX (130) 2×8. Fitnesskompaniet måste köpa in en ny maskin, eller så får jag börja lägga på motionärer där på….
