Påbörjade passet med en mil igen! Gött.
På vardagarna håller jag kosten och träningen bra. På helgerna mindre bra, ibland katastrofalt. Så, jag har lite förbättringar ytterligare att ta tag i.
Men allting håller på att reda upp sig. Naprapaterna är i full gång att analysera klart bilderna och fixa ihop det sista på det nya programmet (mer avancerat rehab!) Återkommer så fort jag fått allt klart!
Dagens pass: Ett bra brutalt sådant måste jag säga, för det bränner i brösten nu!
FU Bänk: 162,5 x 3 – SMIDIGT!
Sedan… 2x5x145 – lätt.
Och 130×10 smidigt det också.
Smalbänk: 145×3, 155×3, 165×3 – fina vikter för smalbänken!
5 Cm kloss: 150×3, aslätt… fick höja mer än tänkt: 165×3, också aslätt… 172,5×3, där fick jag ta i lite, men ändå lätt. Tror jag får fina vikter här om några veckor!
Till sist: Hantelpress snett uppåt. (helt otroligt att jag inte får ont i axeln!!!)…. 40×8, och 45×8.
