Äntligen så kom jag igång idag!!!
Tar oxh presenterar programmet längre ned! DAGENS PASS ÄR NUMRERADE MED NR 1 !
Märktes av att jag inte har tränat ben på länge. Sådär 7 månader… Många ebbensövningar där jag börjar lätt för att sedan öka varje vecka. Om 3-4 veckor kommer Petter och är med på något pass för att se så allt går rätt till.
Dagens stora utmaning var att ens klara av enbensknäböj! En stor svaghet som jag har och som vi jobbar hårt med är att jag är svagare i vänster ben. Detta är något som ställt till med stora problem. Och svagheten märktes av, mycket jobbigare med vänster
Enbensböj: x6, sedan 2×10 !!!!!
Jävlar vad nöjd jag är!!!!!! Snart så börjar jag med vikt!
”Bakåt kast med hantel”
Körde jag 20kg , 3×15 – smidigt.
Sedan 10-15 i resterande.
Körde även lite chins. 20 st.
Sedan la jag en 5kg boll i knävecket och körde sakta och strikt, 3×12
Nu ska jag gå i 1h.. Gick igår också. Även fast ja inte skriver de så går kag varje mån-tors. Måste försöka lyckas på helgerna också…
IN ACTION
Skickat från min iPhone 5
