Uppdaterar lite snabbt ang träningen i helgen.
I fredags var första gången för mig på 1,5 år att ta på sig bänktröja (vad tiden går…). skulle köra tung klossbänk. Lite ovant var de med tröja . Körde med 15 cm kloss
240×3, 270×3, 280×2
Sedan på lördagen körde jag mitt rehabass nr 2.
Knäböj på 1 ben, 10 or med
40, 60, 75, 80 kg! Skapliga vikter
Raka marklyft på 1 ben. 3x10x70 kg. Lite ostabilt..
sedan knäböj med handlar i händerna , lutandes mot en boll som är mot väggen, 3×10 med typ 40 kg hantlar i varje hand.
Nöjd med passet !
