I måndags körde jag som vanligt bänkpress.
Innan dess han jag fixa en riktigt jävla ordentligt stukning på foten, så någon enbensböj eller något annat på gymmet blir det inte tal om idag.
Gårdagens pass var sådär… Sist så hade jag ju 3x3x180 , fast sista setet så råkade jag ju lägga 185, och det gick smidigt….
På gårdagens pass så gick första setet på 185×3 segt, rumplyft på sista till och med… Efter det så körde jag ytteligare 185×3, och sista reppen där tog typ stop i mitten, men JAG LYCKADES få upp det…
Sedan körde jag 3x1x175 och det gick ok…
Gav upp efter det. Var ganska sur.
Idag var Anki här!
Vi inledde dagen med att ta en fika, jag hon och Lejla! mycket trevligt, och mycket prat.
Anledningen till att Anki kommer hit oftare är att hon fixar inför AFPT utbildningen som går i höst, start 29 september, och som håller på i 10 veckor, varannan vecka… Fram till februari 🙂 . Skriver detta lite snabbt för att påminna bara! Å de som är intresserade, kontakta mig så får ni ett bättre pris på utbildningen 😉
