Som ni kanske har märkt så har jag inte uppdaterat något den senaste veckan, pga att jag redan under förra
Måndagen blev sjuk… Å det blev värre under veckan…. Så de blev en vilovecka. Förra passet tog dock ganska hårt psykiskt på mig då jag missade 190×3 (med tanke på att ja gjort de med fötterna uppe innan nyår samt att veckan innan de gick 187,5×3 smidigt).
Denna vecka skulle jag påbörja ett nytt program, med toppning.. Dock sa jag till Krister att jag ville testa 190×3 i alla fall. Detta kände ja under måndagen, hade haft en depositionsätarvecka då jag blev
Sjuk och inte kunde träna förra veckan. Sysselsättningen hos mamma under tisdagen blev då typ massa bullar , vitt bröd, den stora Nutella burken och mjölk……. Men stark blev ja.
Måndagens pass:
Bänkpress: 190×3 – helt ok smidigt!
TävlingsBänk Med signaler: 3x1x170 -lätta.
Lång serie: 150×11
10 cm kloss: 200×1, 210×1, 220×1
2 cm bredare grepp i bänken med stop i varje rep: 130×4, 150×4
Dagens
Nu är jag i Eksjö och har kört mitt första benpass sedan ja stuka foten för 3 veckor sedan. Lyckades köra enbensböj faktiskt! Skönt. Nu är de bara att köra på igen. Går på bandet, mina 6-7 km som ska avklaras.
190 i bänken
