Körde mitt rehabpass med bra vikter idag. Kommer sänka repetitionerna från 10 till ca 5 för att kunna höja vikterna en del. Egentligen är de inga konstigheter att jag var uppe på 130 idag.
Knäböj på 1 ben, med andra benet bakom på en bänk (se kort film på Instagram @damirtrokic och följ! )!
Set och reps är ju per ben,
80×5, 110×5, 120×5, 130×5
Sedan avslutar jag med ett extra set med mitt svaga, vänstra ben. 100×10
Raka marklyft, 1 ben.
70×5, 80×5, 85×5, 90×5, ett extra med vänster 90×6
Nu ska jag gå på bandet i 1h och drömma mig iväg tills imorgon och min ätardag!
