Måndagens bänkpass var tvunget att bli bättre än förra veckan! Så blev
De. Efter 1 orna började ja skynda på med passet då ja hade lite bråttom. Detta brände ut mina triceps som inte fick vila….
Såg nu under tisdagen att all text om passet hade försvunnit? Hänt någon annan gång också.. Såhär var de:
Bänkpress med stop: 192,5 2×1
Bättre lyft än förra veckan!
Fick även en ny super-RAM från Powerzite som jag körde med!
210×3, 220×2
Negativ bänkpress: 170×3, 180×3, 190×3 !
Sedan körde ja med fötterna uppe direkt efter detta, då började de brännas i triceps, 150×5 bara…….
Gav mig på klossbänk sen: 170×2….. VAR HELT SLUT HÄR…
Fick vila 10 min, sedan körde jag 180×3. Okej.
Avslutade passet med FloorPress 130×5
Jag med min nya SUPER_RAM och nya handledslidor från Titan som PowerZite skickade hem här om dagen 🙂
