Ja, som jag skrivit tidigare så var jag iväg på lite resa med kontoret i Rom, och dagen efter jag kom hem åkte jag upp till Sthlm på revisionskurs i fyra dagar. Blev inte av att träna…. Så jag fick slå ihop det viktigaste från veckan 🙂 Gick bra!
Knäböj: 3x5x150 – smidigt
Marklyft: 3x5x180 – mycket bra.
Bänkpress, med fötterna uppe: 3x3x170
Smalbänk: 140×4 150×4, 160×4
Bänkpress med 10 cm kloss: 190×2, 200×2, 210×2
OCH! Dessutom, nu kändes det betydligt mindre i höften/rumpan eftersom jag börjat få lite massage och på träningen får jag hjälp med att strecha! Detta hoppas jag ska vara vägen till att jag ska bli helt återställd kring nyår?
Inom kort så kommer bilder på min ”dagsform”… Det är den värsta formen jag haft sedan 1 jan 2012. Nu är resorna slut, kurserna osv. Nu börjar hårdträningen, kosthållning, nolltollerans med socker, ja det där som jag gör i perioder för att fixa formen 😉 Men nu börjar jag dessutom bli trött på att pendla som jag gör…. Så när jag väl får formen sen, så ska den behållas………………….
