Nu börjar det dra igång riktigt mycket med jobbet… Interna kontroller med kunder som är typ 1-2h bort från kontoret, gör att dagarna blir långa.
Måndagens pass:
Knäböj: 3x5x170 kg – helt ok. Kändes bra i ryggen/benet.
Marklyft med ryckfattning: 140×5, 160×5, 180×5
Benpress, 5 or, 3 set, med vikter mellan 300-420 kg.
FU:bänk: 3x3x140
Tisdagen:
Körde chins (3×12 – så jävla kasst av mig!!!) , latsdrag och lite magövningar. Ett lätt pass.
Onsdagen:
FU-bänk: 3x3x175 !!! Bra vikter här!!!
Smalbänk: 150×4 – känningar i axeln (redan så förra veckan, vill inte riskera något, så jag la av).
Klossbänk 10 cm: 200×2, 210×2.
Film på bänken finns på min instagram @damir_trokic !
