Idag har de varit ett tungt pass. Nu är jag på bandet och kämpar. …
Varit orolig hela veckan om jag ens ska kunna köra någon träning. Haft så jävla ont efter någon slags sträckning i måndags i böjen. Knappt kunnat böja mig ner…
Men igår kändes de bättre och idag kunde ja köra på. Min vanliga smärta uppkom i marken kring 170-210 kg. Därefter , inför sista settet tog jag på bälte och körde:
Marklyft 245×5 ! Goa vikter
Sedan har jag kört bänk: 3x3x175
Kändes ovant att köra med fötterna nere igen. Måste vänja mig.
Bänk med 5 cm kloss : 192,5×3, 200×3
Decline bänk 182,5×4…..
