I måndags gick passet sådär,
Benet/ryggen som jag haft problem med började göra mer
Ont än vanligt. Jag fick också problem med tekniken- och hamnade i samma vanor som tidigare – nämligen att luta mig mer på höra benet…
Jag körde 3 set i knäböj : 3x5x332,5
Sedan körde jag något set i Frontböj 70-100-110×5
Bänk, 2 cm bredare grepp och 2 sek stop: 4x5x120
Onsdagens pass:
Bänkpress 4x5x150
Fu bänk: 135×12
Halva Bänk i rack; 160-170-175×5
Floorpress: 110-130-150×4 Stångrodd 100-130-140-150×5
Dips: 3x8xkroppsvikt
