Hade nästan tagit helt slut på lagret av kosttillskott…
Som tur var kom en låda idag…!
Beställde det vanliga som jag använder dagligen Milk & Whey proteinpulver med blåbärssmak såklart! Samt BCAA med blåbärssmak 🙂 nu räcker detta några månader framöver för den tunga träningen.
Kan väl passa på att skriva lite kort hur jag använder mig av kosttillskott, och detta är egentligen likadant upplägg sedan 2012. Sedan jag började använda just BCAA. Jag har hela utbudet från Strength Sport Nutrition att välja bland, men jag tar de produkter som passar mig bäst.
Dagligen får jag i mig ca 50g protein (Milk & Whey) med blåbärssmak. Detta mixar jag på morgonen ihop med 500g kvarg och 5dl mjölk, lite blåbär och sen lite fun light = En mycket bra Smoothie, som innehåller ca 110g protein. Dricker ca 40% av detta till frukost. 30% innan träningen, och resterande 30% efter träningen (vid hemkomst).
BCAA HYPERTROPHY ”överkonsumerar” jag. Egentligen är det fel att säga så, men jag är noggrann med att få i mig optimalt med BCAA kring och under träningen.
Jag tar 2 skopor direkt när jag kommer till träningen, och har detta under passet. Sedan fyller jag på med 2 skopor under passet, mot slutet av det. Totat motsvarar detta 30g BCAA. Ibland häller jag på lite extra när passet är slut. Detta är beroende på hur långt passet varit. Kommer ju att ta smoothien efter träningen också.
Inför mina tyngre pass så säger jag till att dricka: PUSH B4. En PWO av bättre kvalitet. Bra innehåll med BCAA där också.
Under perioder av tung träning, inför tävling osv, tar jag även Kre Alkalyn.
Ni kan läsa mer om produkterna om ni klickar er vidare till Strengths hemsida, och produkterna går att handla bäst och billigast via lyfttarshoppen.se 🙂
