Inget märkvärdigt egentligen, Dopingpolisen var utskickade till mig åter igen, kl 06.00 ringer de på dörren.

Jag vet att jag och min tjej ska till Västervik över dagen (OCH HÄMTA MAAAAT!!!, mer om de ikväll). Så jag trodde ju att klockan var 9-10 och att jag missat alarmet. När jag väl kikar så ser jag ”mina två vanliga” testare.

Fick lämna både pissprov men även blodprov igen, tycker inte om de dock… Får alltid kolla bort, läskigt ju… Det visar tydligen på tillväxthormoner..

Svar om 4 veckor , spännande…

Skickat från min iPhone 5

Min Framtid med träningen… Ett viktigt inlägg för alla mina läsare, så ni har koll på mig…

Ja, vart ska jag börja…

År 2013 skulle bli ett år som jag hade följande tankar om:

1) Bli klar med skolan – Avklarat
2) Fixa jobb och säkra framtiden på den planen (avklarat, mer om det i veckan)
3) Gå ner i vikt, ner till 105 och kunna tävla och prestera där.

Våren har varit helt underbar, jag skolan har gått bra som ni kan läsa i inlägget under. Jag har träffat den mest underbara personen på denna planet dessutom, allt har rullat på egentligen. Träningen brukar ju göra det också…

Men Nej, den har ju inte det – ni har själva läst om alla komplikationer angående min rygg. Jag har försökt och försökt – varit envis och kämpat på. Samtidigt har jag haft tanken på att det kanske inte är det mest optimala. Jag har ju haft bra kontakt med mina naprapater angående problemen och även mina andra ”intressenter” ☺. De har varit på mig att tänka till angående satsningen och de risker som finns med det.

Jag har själv tänkt mycket, hur jag ska göra.

Tankarna har gått såhär: Vad har jag att bevisa? – Jo faktiska siffror/resultat från en tävling i sommar – där alla kan se att jag har gått ner en himla massa i vikt, behållit styrkan bra osv. Men resultatet blir ju hur eller hur missvisande då jag inte alls kan prestera som jag gör när jag inte är skadad (diskbuktningen). Bänkpressen har ju gått hur bra som, styrkan finns där och jag är jättenöjd och glad att mitt och Ankis samarbete (hittills) har fungerat perfekt! Risken jag tar att satsa de sista veckorna är att skadan eskalerar och blir till ett diskbråck. Hur länge är jag borta då, svårt att säga säger mina naprapater. Kanske jag inte ens kan åka på min efterlängtade semester som jag tänkt, om skadan kommer i samband med tävlingen eller sista två veckorna. Ja – för det är då det är störst risk om jag försätter med toppningen inför RAW SM. Jag har tänkt att jag ska känna efter en vecka i taget, och se. I måndags gjorde de sjukt ont att köra böj i ryggen. 1 or på 250 kg… Därför.

Jag har nu beslutat mig för att avbryta satsningen. Det blir ingen mer Böj och Mark de kommande månaderna. Det kommer bli en massa Rehabträning som naprapaterna ska vara med och lägga upp och som Krister sedan bygger på. Jag ska börja redan om cirka 2 veckor.

Jag har innan detta inlägg pratat med de som står mig närmast i träningen.

1)Petter & Jesper – Mina bästa naprapater, – som förklarade riskerna med att fortsätta. Men även hur bra det kan lösa sig och ur snabbt jag bör vara tillbaka om jag ”ger mig nu”. De var glada att jag valde detta beslut, de har mycket större möjlighet att fixa till min kropp under sommaren/hösten.

2) Krister – min tränare sedan jag börja tävla år 2006. Han tyckte att beslutet var 100% korrekt.

3) Robban – Sportchefen på styrkelyftsförbundet. Samma som Krister.
4) Anki – som redan tjatat på min i 2 månader om detta beslut ☺

Vi är alla överens om att detta beslut kommer vara det bästa för mig, för min framtid. Ja, för jag kommer ju tillbaka. Under 2014 ska jag vara bättre än någonsin, inget snack om den saken, så.

Vad händer nu?

Jag har ju ätit så mycket skit, så illa, så katastrofalt sedan Serie 2 (mest för jag känt mig så sjukt omotiverad och känt på mig att detta beslutet kommer……)

Så träningen ser ut på följande vis juni och sommaren:

Jag ska ner i vikt från dagens 108 typ till stabila 105 igen, sedan fortsätta lite till ner. Får se hur långt ner jag kommer tills slutet av juni. För sedan är det semster (och då ska jag fortsätta att träna så gott jag kan med Lejla, när vi reser runt…).

Jag ska försöka dra till gymmet 4-5 pass i veckan. Fokus kommer vara på rehabövningarna jag får, och mycket mage. Sedan lite Discobygg… Ja jag ska hänga med olika personer och träna under juni på deras gym och de ska hänga med mig. Tex Anders Lundgre och Micke Hancic, kanske Mia också (jo jag och micke ska med på något jävla Crissfit?).

Jag ska även ”slängas ut för att springa” (Anki sundin, 2013). Jo men jag ska försöka i alla fall. Förr kunde jag ju det, bara att lära sig igen – för att få ordentlig fart på energiomsättningen. Ska även testa intervaller i backe. Ska försöka göra detta ihop med Lejla.

Träningen lägger jag upp lite själv på gymmet som sagt, och löpningen ska vara en extra grejj. Kul att kunna testa på nya saker också. Så juni blir en månad med enbart jobb på Media Markt och träning all tid som finns över, typ. ☺ juli och större delen av augusti hopps ska jag vara på semester, men även då upprätthålla träningen. Jobbet börjar 2 September vet jag bara, och då ska jag vara i Eksjö – återkommer inom kort med det, Som sagt ☺!

Har ni frågor så kör på!

Skolan är ÖVER, efter 17 år!

Dessa känslor som kommer fram nu den de två sista veckorna är många, och de är svåra att greppa. Självklart känner jag mycket glädje och sorg. Jag skriver ner mina största tankar kring hur det känns att sluta skolan, mer eller mindre för alltid, och hur tiden har varit. Ikväll kommer ett inlägg angående min närmsta framtid med träningen, det inlägget är väl något ni inte får missa.

Glädjen är för att jag tex hade sista dagen i skolan i fredags. Då hade jag opponering på mitt examensarbete som behandlade egenupparbetade immateriella tillgångar i mindre bolag, titeln är: ”utvecklingskostnaders påverkan vid valet mellan K2 & K3”.. Att göra en sista presentation i skolan, vilken skön känsla!!! Att veta att vi inte ska tillbaks mer, inte till skolan här för att läsa kursen för denna utbildningen åtminstone (för jag kommer behöva läsa kurser i mitt nya jobb sen, skriver om det om någon dag!!! Följ med spänning 😉 ).

Mer glädje kommer ju så klart i att veta att jag har tagit mig igenom fyra år på högskolan och klarat av en relativt svår utbildning och inväntar att få min Civilekonomexamen nästa fredag, vid ceremonin och avslutningen. Även alla minnen med klasskompisarna, de gläder något enormt…

Sorgen då… Det har väl mest med det faktum att göra att vi alla kompisar mer eller mindre skiljs åt, åt alla världens håll och kanter. Alla splittras från Jönköping. Det känns ganska tufft, men det gäller att behålla kontakten med de närmsta – och passa på att resa runt i Sverige och de delar i världen polarna hamnar i (då har jag ju alltid en sovplats tänker jag 😉 )

Vad mer är värt att nämna… För er som inte studerat, men funderar på det – kan jag varmt rekommendera det. Jag gick ju direkt från gymnasiet och hade fokus på vad jag ville, detta är ju för jag alltid har varit så målmedveten. Jag har dock flertalet klasskompisar som tar examen nu i 27-28-29 års ålder också, de har jobbat lite innan och det har bara gjort ”bra” för dem nu när de ska söka sina ”riktiga” yrken (de som utbildningen ger möjlighet till).

Studentlivet har varit ganska speciellt, även att jag har missat alldeles för mycket på grund av att jag har varit i ett förhållande under hela tiden och inte bott i studentområden. Allt har ju det sina för och- nackdelar dock.

Alla jobbiga tentaperioder, där vi kunde sitta två veckor i sträck och bara plugga för att vi vale att festa och ta det lugnt de sex första veckorna av åtta på två kurser, är något som alltid kommer finnas i minnet. Ja vi kunde till och med ta och ockupera ett helt klassrum, göra det till en minilägenhet med kaffebryggare, skafferi för fika, te, osv osv och bara sitta där dag och natt och ”kötta/fucka ur” ☺. Ja, vi klarade ju oss alltid!

Hela skolgången har verkligen vara en ”växa-upp-och-bli-mer-vuxen-resa”. Vi har gått från att kunna dricka 3-4 gånger i veckan till att sakta men säkert dra ner på det, börja prioritera annat, börja extrajobba exempelvis, och sedan bli ganska lugna och stillsamma under det sista året ”vad länge sedan vi var på kåren, men det är ju ganska skönt att bara sitta hemma och ta det lugnt” har nämnts några gånger. Diskussionerna nu för tiden går ju om vem som fått jobb vart och hur. Innan var detta drömmar, nu är det verklighet för oss som gick igenom alla fyra år (ja för det är nog max 40% kvar från och med att vi startade utbildningen?)

Jag är supernöjd med min skolgång i alla fall. Jag satte upp målsättningen redan år 2006 att jag skulle sikta in min på en utbildning, Civilekonomprogrammet i Jönköping med inriktning på företagsekonomi, jag kom direkt in där 2009 och nu är det klart utan några komplikationer alls! Jag har haft Medelbra betyg, C i snitt, dock förväntar sig inte de kontorschefer jag har träffat och lunchat med sedan 2010 något mer, jag har satt standarden där efter och kunna ta det MYCKET lugnt stundtals måste jag säga – och därmed kunna fokusera på min träning och detta är något av de bästa/smartaste jag har gjort. Det är så mycket häftigare att kunna prata om mina framgångar i Styrkelyft och satan vilken fördel mina framgångar har gett mig vad det gäller att ha ett ”komplett CV” – så ett tips till er som är duktiga på idrott, var stolta över det och tveka inte att lägga fokus på det och framgångarna där för det uppskattas mer än vad de flesta tror.

Ja såhär är det. För fyra år sedan hade mamma inställningen ”Aldrig en hund i mitt hus”.

Det jag har fått höra det senaste månaderna är ”Jag skulle vilja ha en hund!!!”. Detta då mamma saknar mina två gamla hundar (mitt ex tog dem – vilket jag var helt med på för att de två skulle vara ihop..)

Så med tanke på att mamma vant sig vid hundar de senaste 3-4 åren – bland annat så har hon ju min kusins hund varannan vecka när han jobbar skift och att hon mår mycket bättre med hund så valde jag att överväga att köpa hund till mamma. En liten hund passar ju henne bra, så jag hittade en Pomeranian (Dvärgspets)! En otroligt söt liten hund som jag Lejla och hennes lillsyrra åkte och hämtade i söndags, och jag lämnade över hunden till mamma på måndagen, på hennes 61årsdag!

Mamma är nu otroligt glad och lycklig med lilla SIMBA! 🙂 Hon har alltid uppfyllt mina drömmar med massa TV spel och dylikt när jag var ung och dum – då jag krävde så mycket av en ensamstående mamma som gick på socialbidrag, och sedan blev sjukpensionerad…

Jag har verkligen väntat på den tiden jag ska kunna börja ”återbetala” mamma och se till att hon aldrig har det ekonomiskt svårt, det känns så bra att redan nu kunna göra det. Lite att den tiden börjar nu, hör ihop med att jag imorgon har min ”sista dag i skolan” och har otroligt fina utsikter inför hösten – de som har min på Facebook vet varför, ni på bloggen får läsa det om några dagar, så faller en och annan pollett ner – tex ”varför köper han så mycket kläder…..” 😉

Här kommer iaf de första bilderna på lilla söta & glada Simba:

Nyvaken i bilen 🙂

Två av världens sötaste i respektive kategori, människa (tjejkategorin 18-35 år ) och Hund (alla kategorier) 😉

Sover – ofta.

Vaknar, vad händer?

Mamma ute på första promenaden med Simba

Mamma, Chanel och Simba 🙂

Kamptränar Simba – döda Apan.

GÄÄÄÄÄÄÄSP

Hann inte klippa mig i Eksjö sist jag var hemma hos Đenana på tip top så det blev att hitta ett ställe i Jkpg som kunde fixa frillan inför sista dagen i skolan imorgon! Har nämligen min opponering imorgon, tänkte passa på att vara snygg då, dra på mig den ena kostymen jag köpte på mode mani som jag längtat efter att få använda 😉

Ställe ”Hair & nu” var mycket bra. Trevliga och hjälpsamma killar som jobbade där. Killen som klippte mig hade tränat på Jsk innan jag ens hade börjat där.

Stället rekommenderas varm! Han la ner bra med tid osv, kostade bara 180.

Skickat från min iPhone 5

Passar även på att säga det, först, – följ bloggen noggrant de kommande två veckorna, kommer hända en hel del saker som ni läsare inte bör missa, bland annat som rör årets satsning på tävlingar, blir det ens av?

Köttbeställning igen (Erbjudande igen…!), Sugen? LÄS VIDARE…!

Ni på bloggen lär ju veta vad det är jag pratar om, vet inte om jag behöver dra någon längre presentation, kör det lite kort.

* Närproducerat (Barnarp), Kravmärkt, sjukt gott (Hereford och Limousin)

* Nu är det dags att beställa igen.! Mina bloggläsare (Ja även Facebook får ju räknas, länkar ju dit…), Klubbkompisar samt Anders, & Mias Kunder från butiken får köpa med 20kr Rabatt, alltså för 130 kr/kg istället för 150.

* En låda består av 10kg färs, Under 10% fett (cirka 5%) och 10 kg styckbitar, allt i färdigpackade påsar.

Ni får gå in på deras hemsida för att läsa mer om det… [http://www.odensjoostergard.se/ ]

Sista beställningsdag Söndag. Leverans i mitten på Juni.
Nästa Leverans är inte förrän Oktober, så passa på för grillsäsongen!

För bloggläsarna, så går det bra att skicka mail till mig om ni ska ha, bor ni inte i Jkpg kan ni åka hit som vissa gör från GBG osv 😉

Damir.trokic@live.se . Skriv vad ni vill ha osv, så bekräftar jag, sedan blir det leverans utan för JSK i mitten på Juni som sagt.

Missa inte erbjudandet!

Haft två extremt korta pass denna vecka.

Idag var jag otroligt seg, kanske beror det på värmen?
På passet och det kändes en del i ryggen samtidigt som handen – såret- började bli värre.

Drog bara 1 or upp till 250., lite mage och så.

Skickat från min iPhone 5

Ja idag har de varit fullt upp med allt!

Hade ett väldigt alldagligt möte på Media Markt under dagen, mer om det sen.

Har även hunnit med att lämna in Bilen på mr cap i Jönköping som var så hjälpsamma att ta in bilen fast att de egentligen inte hade tid…jag var tvungen att ta bort toningen där fram på bilen… Nu sitter jag och väntar på ombesiktining på bilen… Sedan blir de att fixa om och fixa till bilen på mr cal efteråt!

Hann även med en lunch med Hannes och en fika efteråt! Var på samma Ställe som jag och Lejla var på under hennes 20årsdag. Den gången hade de inte suketter, då kom vi överens om att jag skulle fö fri fika om de inte fixade de tills nästa gång – vilket de inte hade. Tack tack 😉

Snart blir de lite markträning och sedan en Spelkväll med lite grabbar.

Hannes och jag!

Skickat från min iPhone 5

Ja, idag skulle jag köra bänkpressen pga att jag missade passet igår – Var bortbjuden på Middag hos Min Lejlas mormor för första gången, så det fick jag prioritera lite…!

Jag hade fortfarande problem med axeln märkte jag på uppvärmningen, men jag körde på lite iaf med de viktigaste, så jag håller kvar lite känsla. Dock tror jag att jag vet vad jag ska göra – för jag hade samma problem för exakt ett år sedan och då fick jag en övning ”liggande rotator Cuff” eller hur det stavas, på en bänk. Körde detta i 1-2 veckor och smärtan var borta, tanken var att jag skulle ha med denna övning i framtiden, vilket jag hade under hela sommaren, men sen la jag av, mycket dumt. Jag hoppas att problemet blir löst med den rehabövningen.

Dagens pass blev bara, Bänkpress: 167,5×3 och 2x1x172,5…

Hahaha… Ja kommentaren från grabbarna från ModeMani var inte att leka med – ”Du påminer mig om Pretty Woman nu när du ska iväg”.

Jag var och hämtade mina kostymer som jag har längtat efter, de har fått sy om dem två gånger för att de ska sitta PERFEKT! Men nu sitter de PERFEKT – TACK SÅ MYCKET!

En av dem ska jag ha till min examensmiddag, den andra är bra att ha – lyckades förhandla till mig ett superpris vid ett storköp på massor av kläder – kan lägga ut lite recensioner i taget sen!

Kvaliteten på de båda kostymerna märks genast när jag tar på mig dem. Passformen efter att de sytts om är underbar, tygen känns helt annorlunda jämfört mot allt annat jag har haft, och en av dem hade stretch i – vilket var otroligt skönt, bäst blir det med en skjorta med stretch i också 🙂

Nedan följer lite bilder på kostymerna och jämförelsen med Pretty Woman?

Jag är påväg därifrån med mina kostymer + Lejlas Presenter + Lite annat jag köpt!

Tänkte han på denna scen ???

Här är Kostymen jag kommer ha på min examen. Dolce & Gabbana Luxury är ett av "finare", vilket märks på passformen och på tyget. Aldrig känt på en kostym som är så sjukt skön – så glad över denna!

Dolce & Gabbana Martini- helt svar och med stretch i, hur underbart är inte det? Behöver inte skriva mer än så – den högre kvaliteten går inte att undkomma…!