Idag var första gången på hela detta året som jag och Viktor satt typ hela dagen med uppsatsen 8-19:30. Vi har inte träffats på länge då jag vilat för att Spara på rösten. Tror den är ”ganska ok” nu.
Vi börjar bli ganska så klara med arbetet. Idag satt vi och gick igenom mycket småändringar ihop och så…
…… Där kring 16:30 tiden när de började snurra i huvudet så åkte jag iväg till Anders och Mia och fixade fram två bars var och en dryck! Vi fixade hungerkänslan och energin gick upp.
Sista seminariet är nästa torsdag. Vi lämnar in uppsatsen 17 maj. Månaden där emellan blir ett helvete, som ska överlevas.
Igår mätte jag mig även hos Anders.
Jag hade ätit, frukost, middag, mellanmål innan. De senaste mätningarna har jag ibland bara fött frukost och/eller lunch. Vikten var på 107 (106 på morgonen). Fettet hade gått ner på mage å rygg. Dock 1 mm upp på bröst (tror nog det är min bröstmuskel som växt så mycket så Anders klipper känner fel) ELLER så var stackars Anders, som inte låter sin sjuka och utslitna kropp bestämma, trött och säg fel (fast att han dubbelkollade).
I vilket fall som, ner 0,5 procentenheter. 10,5% ! Muskelmassan är den samma som på 120…!!!
Dagens böjpass, där jag tränade magen ordentligt, tog 3h och detta blandat med den låga energinivån… gjorde att på parkeringen höll på att falla ihop när jag skulle gå hem… Hade egentligen tänkt att gå och gå ut gå omgående… Men gick hem och vilade i 1h först, åt mat såg på TV och sedan gav jag mig ut på promenad….
Dagens pass:
Knäböj: 245×3,
Sedan: 2x1x255… Kul att alla lyft var djupa!
High box squat: 260×3, 270×3, 280×3
Bänkpress med gummiband: 6x3x125 kg
Chins: 2×15
Sedan massa magträning… bland annat plankan och ja, annat…
Idag kände jag mig ganska seg när jag kom till träningen. Körde igenom marklyftet. Sedan var de mycket prat och diskussioner om att ifrån aktier, till religion, till banker, kapitalvaror, och vem som styr och ställer i världen. Jag höll mig undan lite pga att jag sparar på rösten 🙂 Med alltid kul när de blandas in lite filosofi i träningen.
Dagens pass:
Marklyft, 3x3x235, kändes ganska bra
. Sedan 1 or med 245, helt ok 🙂 .
Hann med ett set chins mellan” föreläsningen” jag lyssnade på.
Nya pigga tag på måndag!
Skickat från min iPhone 5
Precis hemkommen från Eksjö där jag har varit på ett 18årskalas. En kompis/ingift släkting från min kusins sida hade ett litet kalas. Det var väldigt trevligt. Träffade familjen lite och en lite större del av släkten, inget jättestort vilket var skönt.
Edo berättade att han numera börjar få problem med byxorna, att de är för små i låren och stora i midjan, det går åt rätt håll då ;)! Han är även lillebror till Selle (En av mina träningskompisar SOM jag ska få med ELLER tvinga till Anders en dag). Selle måste nämligen säga till att iaf kolla möjligheten att ställa upp i någon slags byggartävling. Han är en av få personer jag är mycket imponerad över hur han skött sin kost och träning i flera flera flera år, mycket längre än mig, och därför har han en superkropp… Nu börjar dock motivationen brista lite – såklart när man inte har konkreta målsättningar. Vi ska nog se till att hitta på något!
Jag valde att flytta dagens markpass till imorgon btw… Så imorgon blir det en hel dag för mig själv för att fortsätta vila rösten, börja packa, och sedan köra ett markpass!
Lite bilder från kvällen:
Jag & Födelsedagsbarnet
Hela bordet med nästan alla.
En av de tre tårtorna! Måste säga att min Kusin Lejla gjorde den absolut bästa, tårta som en kladdkaka med hallongrejjs i mitten….. Damn.
Min underbara Mamma, min morster och min Kusin 🙂 !
Jag och Selle. Han är faktiskt jävligt stor (egentligen) fast på bilden ser han inte så stor ut – vilket jag sa till honom. Svaret blev, du står längst fram, och har vitt på dig 😉 Kommer lite andra bilder sen! Som kommer imponera……
Jag och Sötaste Lejla
– Ja för er som inte hänger med. Min Kusin heter Lejla och min Flickvän heter också Lejla, klargjort detta en annan gång, men kanske inte alla såg det inlägget.
Idag var jag inne på ModeMani i Jkpg igen och skulle fixa med kostym till examensmiddagen nu till slutet av maj, jag tar ju nämligen min Civilekonomexamen då!
Jag hittade två stycken sjukt snygga från Dolce & Gabbana som passade mycket bra upptill. De behöver sys om så de blir lite mindre runt magen ?!?! Sedan ska byxorna sys om en hel del så allt passar perfekt!
Är i alla fall jätteglad 🙂 Får dem om cirka 2 veckor. Ska in och hämta då. Lämnade även in mina två gamla kostymer så de kan sys om (köptes när vikten var 125…).
Återkommer med bilder när jag hämtar allt. De hade precis gjort de mesta av uppdateringarna på deras hemsida, så de flesta produkterna finns där nu…
Idag hade vi en återträff jag och Johanna som jag hjälper.
Det var tre veckor sedan vi träffades och gjorde första mätningen hos Anders.
Hon har följt allt väldigt bra, speciellt de svåra delarna med att hålla sig strikt till dieten på helgerna. Jag är mycket nöjd över hur duktigt hon har skött de. Resultaten idag var också bra!
Hon har de senaste två veckorna haft konstant träningsverk, vilket tyder på att träningen har börjat ge effekt, samtidigt som vikterna har varit relativt låga. Hon öka alla vikter progressivt, så det blir tyngre framöver. Vi kommer öka på lite mer med träningen, sänka kosten lite grann bara, och hoppas på ännu mer resultat om cirka tre veckor igen.
Här nedan finns en länk till johannas blogg, kika in den, en ganska trevlig läsning! Så ser ni lite vem hon är också…
Föra veckan ”skadade” jag ju mig lite på uppvärmningen i bänken, tog nog 3 dagar sen var det bra. Idag körde jag bänk igen och värmde upp försiktigt och allt gick bra. Var ju lite ovan, men passet gick bra och nu är jag igång igen!
Bänkpress: 140×3, 160×3, 165×3,
Sedan 1 or med stop: 3x1x170
Med fötterna uppe: 142,5×9… Inte helt nöjd. Vilade alldeles för lite…
Smalbänk: 120×5, 130×5, 140×4 (missade sista…, trött här också).
Bänk med 5 cm kloss: 140×4, 150×4, 155×3 – sista missen på 4e var et tekniskt fel, la stången på magen typ, kunde inte ens börja trycka..
Nu är jag iaf igång och det känns bra. Tricepsen har krampat hela kvällen…
Jag är även igång med promenaderna, går 60 min om dagen med mina nya skor 🙂 Nu börjar även skoskavet försvinna…
Blivit lurad en gång idag faktiskt, en polare som ”skulle resa iväg 2 veckor med sin tjej då de fått ett kanonpris på en resa…”… Så jag skulle få fixa klart det sista själv på uppsatsen…
Dock har jag lyckats lura 4-5 personer också 😉 Muhaha.
Dagens pass:
Knäböj: 242,5×3
Sedan började jag med 1 or.
2x1x250 -, Första bra, andra var dock parallell.
High box Squat: 250×3, 260×3, 270×3
Mage 5 set.
Hantelrodd 2×6 med typ 65 kg…
Imorgon ska jag försöka att inte säga ett ord under hela dagen. Blir att sitta hemma och plugga för mig själv och bara dricka te och ta det lugnt… Måste vila stämbanden, detta går ju typ inte mer med att ha en hes röst….
Den senaste månaden har två saker i ”klädväg” irriterar mig mycket. Att mina favoritgåskor från Salomon är så slitna och sönder som de egentligen kan bli efter 1 års användning konstant… Jag har ju tyckt att de är så sköna, så jag har dem dag in och dag ut… Men det går ju inte, måste ha på mig lite vanliga skor också…. Och använda gåskorna när jag just ska gå. Då klarar de nog sig i 10 år, istället för 1.
Sedan har jag inte haft någon ordentlig vårjacka på flera år…
Problemet skulle lösas när jag åkte till Eksjö i torsdag och Intersport där! Vi kollade igenom ett par olika modeller på skor, men kom tillslut fram till att jag skulle ha de från Salomon som jag haft, för de är de bästa.
Sedan ville jag ju ha en vårjacka som är lite mer ”normal” och inte så sportig… Det fanns mer eller mindre en som passade in på den beskrivningen, en jacka från Fjällräven som var mycket snygg… Och storleken på jackan? ja storlek M passade utmärkt här… Har tycker som sagt att det är roligt att kunna hitta kläder som passar i storlek M???
Sedan blev det en tröja som satt mycket fint från Peak Preformance och ett par vardagsskor från Lacoste. Har ett par liknande hemma som har gröna detaljer, men ett par nya, fräscha vita kan passa fint till våren / sommaren.
Tack så mycket Intersport i Eksjö!
Vårjacka i storlek M från Fjällräven.
V-ringad tröja från Peak.P
De absolut bästa gåskorna som jag har testat. Därför jag kör på dem igen… Fick testa 4 olika modeller innan jag hittade rätt. Alla har varit i prisklassen 1200-1800.
