Jag bara pangar på. Fortsatt att höja med 5 kg även att vikterna är stora nu. Förra veckan 257,5 x5

Nu skulle de bli 262,5 x 5 – och ganska smidigt dessutom. Ingen film dock, min telefon hängde sig……

Körde ett extra set sen. 250×7! Smidigt detta också 🙂

Körde mina mark igår.
Upp till treor, enligt det program jag kör med 5 or 3or och 1or olika veckor.

Idag var de 2x3x257,5 ! Gick smidigt. Filmen är på sista settet

Körde 5 or i stångrodd upp till 140 kg sen också, samt lite mage.

I måndags var de alltså 257,5 i knäböj och inte 252,5 som jag råkade skriva i texten ! Filmen visade rätt dock!

Inte mycket att säga. Forsätter att höja 5 kg i bänken. Körde 4x5x175 !! Smidigt 🙂

Så gött!!!!!

Först och främst att jag fick tid över så jag kunde träna på måndagen nu igen.
Började dagen med en morgonpromenad kl 06.00 – sååååå stolt! Nu kör vi lixom!

Idag var de pers igen!

Knäböj 257,5×5
Och sen tangerade jag de 😉 så två set med de.

Sedan lite Frontböj…
Ryggen kändes riktigt bra!!!
Knack, knack i trä.

Är i Eksjö nu!

Varit på behandling hos underbara Petter! Kul att han börjar se resultat av behandlingarna och allt vi kämpat med. Han kollar av kroppen och tycker väl att jag börjar bli bra mycket mer symmetrisk nu. Samt att lyften är betydligt bättre nu. Bara att köra på nu då!

Film från igår på marken

Körde ett snabbt med bra pass
I marken igår. 2x5x245

Vilket pass!!!

Förra veckan kändes 247,5 helt
Ok. Var lite tveksam inför dagens pass att höja 5 kg. Men vad har jag att förlora?

252,5 x 5 – kändes superbra! Lätt och Bra. Så pass att jag körde ett extra set! Och ryggen? Kändes mycket bättre än på länge….. Och vikterna är kring personligt rekord. Jag är helnöjd.

Efteråt: bänkpress 4x5x170 – bra detta också.

Blev att slå ihop två pass igen. Kör bara de tyngsta övningarna nu.

Satsade på att höja 5 kg i båda övningarna sedan förra veckan.

Böj: 247,5×5

Bänkpress 4x5x165 kg

Blev ett markpass på lördagskvällen !

Körde 4x3x252,5 – kändes smidigt,

Körde High Box squat: 3 or på 200-240-260

Stångrodd 5or : 110, 130, 150

Jobb jobb jobb.
Så måndagen blev inställd igen.

Blev ett kombinerat pass igen. Superset mellan böj och bänk.

Bänkpasset 5x5x160

Knäböj : 2x5x 242,5

Jo då…

Nu är de full fart på jobbet. Jobbat mer än 60h denna veckan och ska in några timmar imorgon också.

Tagit lite på träningen tyvärr. Både måndags och tisdag var jag på jobbet tills ca 10.

Hann med att köra lite böj och bänk i onsdags, super set…

Blev 4×5 i bänken på 155 kg.
Och 237,5×5 i böjen.

I dag, lördag körde jag marklyft 3x5x240 helt ok!

Nu väntar ännu en tuff vecka, men de ska gå bra. Inget tråkigt på jobbet så… Utan mest att de blir så mycket… Kul med utmaningar.