Igår blev det lite komma igång träning nere på Kalmar ak för att få lite liv i kroppen igen efter tävlingen. Blev inget speciellt tungt utan mest för att inte ta död på mig själv när grundträningen kickar igång på måndag 😀
Knäböj utan bälte
1*5 140
1*5 170
1*3 190
Olböj
2*3 130
1*2 160
Smalmark
1*5 140
1*5 180
1*5 210
Marklyft med raka ben upphöjt
2*10 60
1*10 70
Bänkpress med stopp
1*5 60
1*5 90
1*5 110
1*5 120
T'n'g bänk med rövlyft 😉
130
150
Sedan körde jag lite hantellyft åt sidan 🙂
Lite småsegt komma igång pass.
Efteråt blev det hamburgare(2*180gram) på o'learys med kompisen Jacob gustafsson som snart drar till paris för att plugga franska 🙂 uppskattat !
