Idag blev det lite lugn träning, kommer köra lugn träning veckan ut för att gå ut hårdare med nytt schema nästa vecka. Det är dock inte riktigt klart än 🙂
Smalmark
1*5 110
1*5 130
1*5 170
1*3 210
1*3 230
Kändes bra och relativt lätt på denna lätta kroppsvikt (92)
Lite ryggresningar
3*10 med 10 kg på nacken
Bencurl
3 set
Bespark
3 set
Latsdrag
5 set
Hantelcurl
7-8 set
Stångcurl
4*5 set
Viktigt att bissarna får sitt med, störst biceps på pallen vinner 😉
