Bänkpress med långfingrarna runt stången och med stopp
2*5 60
1*5 90
1*1 120
1*1 135
1*6 110
2*5 117,5
2*4 122,5
Militärpress stående
1*5 40
1*5 60
1*2 80
2*5 70
2*5 60
Axelpress med hantlar sittande
5-6 sett, uppe på 27,5 kg som mest.
Hantellyft åt sidan
7-8 sett
Olböj
1*8 60
1*8 100
6*8 125
Bra pass men lite ovant med smalare grepp i bänken, ska försöka köra med smalare grepp 1-2 ggr i veckan så man kan få en fin ökning där och sedan överföra det till den tävlingsbreda bänken. Gissar på mitt max med stopp så är runt 140 idag.
