Idag var det dags för marklyft igen och det gick fint 🙂
2*5 60
2*100
1*5 140
1*5 180
1*5 220
1*7 260 pb !!
1*6 220
2*6 210
Det vár ett bra markpass idag men tekniken stämde bättre förra veckan, tog i mer med benen då… Idag blev det mer lyft med ryggen men mindre vila idag mellan repsen så är riktigt nöjd 🙂
Rygglyft i ställning
3 set, tvungen att värma och få en genomkörande i korsetten efter marken 😉 den blev Ystel och dan efteråt.
Chins
Körde på, kanske 5-6 set med en tia på sin höjd. Börjar komma tillbaka till den obefintliga chinsformen man en gång haft 😉
Latsdrag
5-6 set med massa olika handtag
Sedan massa biceps ! Bicepsmannen som motivation, köra tills man spyr, lyckades sådär.
Bra pass, här kommer bästa marksettet
