Idag blev det lite knäböj och tröjbänk. Böjen börjar bli tung nu 🙂 känns skönt att man får arbeta lite.
2*5 60
2*5 100
1*5 140
1*5 170
6*5 190
Bänkpress med stopp
1*5 60
1*2 80
1*2 100
1*2 120
1*1 135
1*1 145
Tröja på, superkatana storlek 46
180*2 7,5 cmkloss
190*1 5 cmkloss
200*1 hela vägen med stopp, liiiite rövlyft
205*1 hela, mkt rövlyft
205*1 samma
Dips, klockan
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
10…
Frenchpress med z stång, sittande
3 set 40-45 kg
Tröjbänken kändes helt ok men måste ta mig ner lättare om jag ska kunna köra med denna tiggts tröjan. På 205 lyft drog jag stången för mkt mot magen så var tvungen att "häva" in stången med ett rövlyft. Kan bli bra om jag får till det iaf 🙂
Skickat från min iPad
