Lite markande idag!
Smalmark utan bälte med remmar
2*5 60
2*5 100
1*5 140
1*5 180
1*5 220 ovanligt tungt…
3*5 210
Skönt att komma igång i marken igen…. de senaste 2 månadernas markträning har ALDRIG sen jag började varit så dålig.. När jag kollar igenom bloggen så smalmarkade jag en 6a på 240 den 31 oktober, en 3a på 260 för en månad sen och sedan singel på 310 i sumomark på KM för 3 veckor sedan kanske…. så har inte vekrligen ingen styrka och viktvana så det kändes skönt att kunna få inte lite volym i passet… Känns inte av baksidan ngnting och inte heller röven som jag har haft problem med innan… Låt mig slippa dessa besävren nu så ska jag försöka komma upp i godkända vikter till arnolds Dagens pass var av abosluta lägsta nivå…
Frontböj
2*6 60
2*6 100
1*6 120
tappar bröstryggen de sista reppsen på redan från setten på 100 kg så allt blir snorigt tungt.. ska försöka stretcha till detta så det går lättare
rygglyft i ställning 2 sett
Bra pass med iaf lite volym i, var längesen jag hade såhär mkt volym i ett markpass så hoppas på att jag kan hämta igen lite vikter nu
