Pinböj idag. En helt ny övning för mig, körde den i poweracket och satte pinnarna så att jag är i godkänt sldjup när stången slår i botten.
2*5 60
2*5 100
1*5 140
1*5 160 här börjar det ta emot för första gången @8
1*5 170@8,5
1*5 175@9,5
1*5 165@9,5
go övning. stången studsade mkt på pinnarna på vägen ner men det ska nog bli bra. Man kände att man på samtliga set kunde grisat mer med ryggen för att reppa fler men höll en rak och bra profil och tryckte mkt med benen förutom på de sista repsen i de 2 sista setten då jag använde ryggen med. Ryggen är fö sjuuuukt mör nu efter markarna i torsdags och pinböjarna idag.. Känns riktigt skönt =)
Massa bicepscurl med fatgripz!
