Igår bänkades det lite, inget speciellt men radar upp passet här.
Bänkpress tng
3*5 60
2*5 100
1*5 120
1*5 135
4*5 130
Militärpressar
5*40
5*50
5*60
3*70
2*80
3*80
3*70
hantellyft åt sidan
sedan lite strecth och ryckböj med tom stång.
Till helgen blir det läger på bosön. Mkt trevligt. Kommer bli lite föreläsningar om träningsupplägg under ett längre perspektiv med Rickard Nilsson(tyngdlyftare) samt spänsttester och förläsning om det psysiska när man tävlar. Det blir även 2-3 pass inför EM.
