Lite längre sammanfattning om tävlingen i Prag.
Hade till och börja med en skön vecka i Prag där vi tittade till staden på onsdagen och såg Frida ta guld på tisdagen, Henrik tävlade kvällen på torsdag så kollade hela hans böjgrupp men sedan var jag ute ur tävlingslokalen helt under bänken och stack in nosen bara när henke skulle bänka och under marken gick jag upp till mitt rum. Gillar inte att kolla lyftning så mkt innan min egna tävling utan man blir trött och less på det, ju mindre desto bättre så på detta sätter var det bra att vi bara var 3 lyftare På onsdagen avverkades ett mindre träningspass också, böjde 200, bänkade 130 och markade 170.
hursomhelst så på fredagsmorgonen så var det dagas för invägning och jag har under hela veckan ätit riktigt mkt tyckte jag för jag har haft en tendens till att dom senaste tävlingarna väga in för lågt men även denna gången vägde jag in på 91,65… Måste fixa detta till Vm, måste väga runt 94 kvällen innan då… Aja, det är inte hela världen, kände mig riktigt kraftfull trots allt under tävlingsdagen
Dags för böjen då värmde ttill 260 med utrustning och allt kändes jättebra.
280 godkänd i första
300 , ställde mig för smalt så var tvungen att fälla fram ryggen för att komma i djup och då tappade jag balansen
300 ställde mig bredar, ner och upp. Inga problem
Bänken, värmde till 200 med en petflaska vilket kändes stöört lätt gick in på 200.
200 underkänd, golvet var för halt och gled ut med fötterna när jag sänkte stången mot bröstet, pressade vikten dock men med sänkning.
200 godkänd, stänk. löste det hala golvet med cola.
207,5 PB med 12,5 kg ! kul ! också lätt. skulle tippa på att jag hade kunnat göra 212,5-215 denna dagen och kanske 220 med tröjan ngt mer dragen ett perfekt lyft =)
Marken, värmde till 320 och hade en ny dräkt som jag testat 2 lyft med på träning.
340 ingång, kändes jättelätt men kände att greppet var lite klent…
360 klistrad.. här hade dräkten åkt upp för långt så den var klistrad.. Men tror även att greppet svek mig
Drog av dräkten och satte på den igen här..
363 fick upp den 2 cm sedan bom, även här greppet.
Marken var lite lustig, för den kändes faktiskt jättebra på värmningen! Men tror att mina bommar berodde framförallt på greppet. När vissa bommar ett lyft pga greppet så glider stången ur nävarna men iom att jag står så brett som jag gör så vill min kropp omedvetet ha mer kontroll över stången och då kan det se ut som en styrkebom men när det i sjävla verket är greppet. Detta är som sagt min tanke om det hela för tror inte att jag bommade pga kroppens styrka.
har bara haft 1 tungt rawpass och 1 tungt med utrustning innan denna tävlingen och det är den enda greppträningen jag haft, har förvisso börhjat med frontgreppsmark nu men inte mer än 3 pass så greppträning kommer jag lägga till. Stången var dessutom inte ny när tävlningen började så den var ganka hal för att vara en "tävlingstång"
Saker som jag är nöjda med:
Tävlingspers i bänk
Brondsmedalj totalt
Saker som jag är mindre nöjd med:
För dålig träning inför tävlingen
Marksilver :'( pinsamt…
Blev lite haffsigt inlägg men hoppas ni kan tyda ngt
Nu är siktet inställt på vm och tills dess ska det bli bättre träning, det måste det bli. Jag har massa saker som jag ska ändra på i min träning för att få en friskare rygg och jag har skrivit ner dom här men kommer sammanfatta dem här senare igen. Ryggen känns riktigt bra nu men tar en vilovecka för säkerhetsskulle, bra för motivationen med även iom att sommaren kommer bli tuff..
