Jag har precis börjat sammarbeta med kosttilsskottsleverantören MMsports/Body Science, så från och med nu är jag en stolt medlem i Team Body Science! Ett team fullt av fantastiska atleter.

Body Science har riktigt grymma priser på sina produkter, riktigt bra smak och en snabb leverans. Så för mig har dom alltid varit en klockren kosttillskottleverantör.

Gå in och kika mer på www.mmsports.se och kika efter Body Scienceprodukterna, snart kan du även klicka på deras logga på min blogg 🙂

Knäböj

2*5 60
2*5 100
1*5 140
1*2 170
6*2 190

Sumomarklyft

2*5 60
2*5 100
1*5 140
1*5 180
1*6 215
1*6 235
1*6 265
1*2 295 bom på tredje…

Fortfarande svag i rawsumomarken. Tvekar lite men kändes bättre igår iaf. Tro det kan börja gå bra igen nu 🙂

Skickat från min iPad

Igår så var jag på en gymivigning i hovmantorp, dom ville att jag skulle komma och prata lite kring träning och mål osv. Dom har startat upp träningsverket if där dom driver styrkelyft numera och dom kommer fixa licenser tills nästa år.

Allt som allt en vädligt trevlig dag där jag träffade mycket nytt folk, blev även hedersmedlem på träningsverket så dit får jag komma och träna livet ut om jag vill 😀

Jag skulle demonstrera lite marklyft iaf, blev en snabb uppvärmning till 255 där jag stannade.
efter det blev det en sexa på 175 i sumo och körde sedan 2 sexor på 175 och avlsutade med en sexa på 205. Egentligen inget konstigt 🙂 Blev även massa bencurls och breda sumoböjar i smithmaskin och avlsutade med lite ryggresningar 🙂

Ja det är frågan…

En Estländare går in på 325 i mark och en bulgar på 330…

Sitter och kollar seniorvm i styrkelyft som går i Puerto Rico 🙂

Skickat från min iPad

Idag blev det lite knäböj och tröjbänk. Böjen börjar bli tung nu 🙂 känns skönt att man får arbeta lite.

2*5 60
2*5 100
1*5 140
1*5 170
6*5 190

Bänkpress med stopp

1*5 60
1*2 80
1*2 100
1*2 120
1*1 135
1*1 145

Tröja på, superkatana storlek 46

180*2 7,5 cmkloss
190*1 5 cmkloss
200*1 hela vägen med stopp, liiiite rövlyft
205*1 hela, mkt rövlyft
205*1 samma

Dips, klockan

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
10…

Frenchpress med z stång, sittande

3 set 40-45 kg

Tröjbänken kändes helt ok men måste ta mig ner lättare om jag ska kunna köra med denna tiggts tröjan. På 205 lyft drog jag stången för mkt mot magen så var tvungen att "häva" in stången med ett rövlyft. Kan bli bra om jag får till det iaf 🙂

Skickat från min iPad

Idag blev det lite lats&bicepsträning!

Blev ett gäng sett latsdrag, chins, latsdrag med omväntgrepp och avlsutningsvis lite biceps.

På lördag ska jag till hovmantorp på en invigning av en ny styrkelyftsklubb 🙂 Tror det kan ha stått ngn notis om detta idag i smålandsposten.

Knäböj

2*5 60
2*5 100
1*5 140
1*2 170
6*2 190

Smala Marklyft

2*5 60
2*5 100
1*5 140
1*5 180
2*6 200
2*6 210
2*6 220
1*6 240

Zercher knäböj

1*5 70
1*5 110
2*5 160
2*5 180
1*5 200

Gött pass idag, bra känsla rakt igenom passet och känns som att man kommer kunna göra lite ökningar 🙂

Skickat från min iPad

Ígår blev det lite bänk men var fruktansvärt trött i hela kroppen så var inte så mycket träning. Blivit mycket träning nu på sistone så kroppen sa ifrån lite igår kan man säga. Den ville bara hem och sova 🙂

Bänkpress med långingranra runt ringarna och stopp

3*5 60
2*3 90
2*3 110
1*5 125
1*3 137,5 rövlyft..
1*1 137,5

Blev lite bryggträning med..
kanske 5 set med plaströr, kördelite på 90 kg under tiden.

Knäböj

2*5 60
2*5 100
1*5 140
1*4 170
6*4 190

Inga problem igentligen. tekniken kändes bra med..

Rygglyft i ställning

4 set

bencurl

3 set

Körde lite ryck med, eller om man nu får kalla det för ryck.

Bänkpress filmerna från igårkväll. 220 till 2,5 cmkloss

210 hela vägen med mycket rövlyft 🙁

Blir knöliga lyft med den tiggts tröjan men potentialen är stor. Sla nöta lite mer så blir det nog bra 🙂

Körde lats/biceps idag med. Körde 2 timmar så blev rejält med sett och reps 🙂

Nu sla vi samlas ett gäng och laga hemmagjorda hamburgare ! Både bröd och pommes ska vi göra själva, och burgaren såklart =)