Träningen senaste veckan har faktiskt gått sjukt bra måste jag säga !! Var uppe på 230 med bälte i Böjen och gjorde en 2a förr måndagen och efter det gjorde jag en singel med utrustning på 320, 5 cm grund.
I fredags gjorde jag 320 i sumomark med bälte som såg ut såhär :
I lördags bänkade jag och slog till mes 7,5 kg pb, 230 kg hivade jag upp med tröja, film nedanför
Självklart har jag tränat massa mer än detta men här på bloggen skriver jag bara dom allra viktigaste och tyngsta setten, vill ni följa mig närmre för jag journal på kolozzeum där jag skriver upp alla pass.
Ni kan även följa mig på instagram där jag så ofta som möjligt slänger upp träningsbilder och lite annat kraffs 🙂 erikgunhamn heter jag där.
Förövrigt är jag sjukt taggad på vm i Texas nu som går av stapeln sista augusti, verkar dessutom som att jag kommer kunna slå till med en riktigt Storform iaf !!! Stort tack till alla som stöttar, Kalmar AK, Stockholmsmaffian(Kalmar ak norra) & www.mmsports.se , www.prestationskläder.se och wahlanders .
Åker hem ifrån klassiska sm nu i Halmstad, sjukt trevlig helg där jag lärt känna massa nytt folk samt träffat gamla lyftarvänner.
Kalmar ak plockade hem både första och andra medaljen genom Jenny Adolfsson i bänkpress + styrkelyft. Andra medaljen blev ett brons genom Johan sadenfors som gjorde serien 187,5-145 -220 i klass -74. Tredje medaljen var genom Kristian sewen med serien 225-155-290 i -83 och sista genom Petter Jonsson med serien 235-172,5-300! Riktigt bra medaljmässigt även om inte alla inte var nöjda med sina egna prestationer =) kommer alltid fler tävlingar där man kan lassa in fler bananer..
Själv blev det inget tävlande så jag satsar fullt mot juniorvm i augusti. Under veckan har jag gjort en grund 2a på 305 i böj med utrustning och en 2a på 250 i bänkpress till 7,5 cmkloss ( bodyscienceshaker) 😀 i marken har jag gjort 5*6 på 245 utan bälte i sumostilen.
Kitsune (Jenny Adolfsson) och klossen till tröjbänken 😀
Åk dit om ni har vägarna förbi ! 🙂 kommer inte va där själv pga jobb 🙁 men det utlovad en festligt tillställning för alla träningsintresserade som åker dit !!
Kom hem igår från mitt sommarställe där vi varit under midsommar. Jättemysigt. Åkte flotte i lördagskväll med då vindarna tillät det vilket var riktigt trevligt, avslutade kvällen med en riktig kött-tallrik bestående utav fläskkotlett, fläskfilé, älgfile och ostkorv 😀
Tränade igår med.
Tröjbänk och slutade med 157,5 raw i ett ganska komfortabelt lyft samt 280 till 10cmkloss med tröja.
Idag körde jag böj och toppnoteringen var en trea på 290 kg och en utgång på 315 kg.
Drar till med några instagrambilder samt några andra från helgen som varit =) ha det bra !
Var en lagom lugn midsommar i stugan där vi hann med alla sorters aktiviteter, volleyboll, kasta yxa, paddla kanot, bastat, badtunna och badat i sjön och givetvis blev det massa MAT 🙂
Tränade lite på morgonen med. 3*4 på 200 i knäböj. Kändes bra 🙂
Lite bilder från gårdagen, tyvärr blev det inte så mycket från kvällen men men 🙂
Ni som följer mig på instagram känner nog igen några av bilderna. Hursomhelst så är det från min extra-pappas sommarställe där vi hängde igår . Blev lite öl, bastu och bad.
Blir det finare väder idag så kanske vi drar en tripp med flotten 😀
Körde lite tröjträninng igår på big Bang i Oskarshamn. Gick sådär, bara att kriga vidare.
Har varit ganska så lugn med en del soltimmar och en nära vän har precis anländit från Norge så blviit en del tugg och träning.
Igår hälpte jag pappa att byta bromsklossar på bilen, hahah, eller var jag mest stjälpande och idag så ska ci fira syrran som tar examen, så blir trevligt 🙂
Tränat på och gjorde 6*6 på 127,5 i bänk i tisdag vilket inte var speciellt tungt så bänkformen känns riktigt bra måste jag säga, körde med lite tröja på nationaldagen och gjorde en 2a på 260 som bäst till 10 cmkloss. Det känes inte 100 med tröjan men det kommer..
I böj har jag tagit det lugnt, gjorde en 2a på 290 med dräkt i måndags och 2 exentriska(negatvia) på 315. Ryggen har visat lite tendenser till att börja grina igen, så jag tar en vilovecka från mark och böj, kanske kör lite lätt. hade en vilovecka planerad om 2 veckor men tar den nu istället..
Stolt över mig själv som för en gångs skulle lyssnar på kroppen 😀
