Ibland kan jag bli riktigt upprörd för att vi nyblivna mödrar får så
felaktigt information när man lämnar BB. Dessutom har vi annat att göra än
att ifrågasätta ”experters” råd.
Vi har ju precis varit med om det mest omvälvande i vårt liv.
Nåväl, glöm alla typer av situps, plankor, sneda situps och höftlyft.
Som du ser på bilden så är det de djupa magmusklerna som du ska träna upp.
Dessa ger dig stabilitet, hjälper även böckenbottens muskler och de är
dessa som ger dig en smal midja.
Har du en tydlig separation så rekommenderar jag att du köper en abhealer.
Det är väl värt en investering. Den hjälper dig att hålla ihop magen och
den kan du med fördel ha på dig under dagen. Googla på abhealer.
Jag har inte provision eller något annat utan jag vill bara hjälpa er att
inte göra samma fel som jag gjorde. Det finns ett stort kunskapsglapp hos
sjukvården när det gäller Mammaträning för magen.
Har du starka ytliga muskler som den raka bukmuskelaturen så kan denna
träning jag förespråkar ta längre tid, men ge inte upp!
Det bästa är att ladda ner mammamage appen och träna varje dag. Annars kan
du också titta på min instagram evalindaa. Där visar jag några av
övningarna. Viktigt är att magen ska hållas in och aldrig puta ut.
För mig har det tagit åtta månader att köra hela programmet. Så ni
förstår, tålamod är en dygd och det är våra juveler värda!
