Ny vecka, ny start!

Då har jag haft 2 dagar med "clean eating" och detox.
Jag gör detta för att min kropp är helt i obalans efter många månader med hård diet, inget socker och lite kolhydrater. Nu när jag började äta "normalt" så fick kroppen chock och huvuder ville inte alls samarbeta med kroppen. Jag samlade massa vätska, gick upp 6kg och hatade de jag såg i spegeln. Trots detta så kunde jag inte sluta äta. De hjälper ju inte direkt att det är december och massa julbord, julbak, adventsfika osv, osv. Alla runt mig är också snabba med att påpeka att jag är värd de och de jag hör när dom säger det är att- "Gabriella, du kan frossa i mat och godis" haha! Så är ju dock inte fallet och efter 2 veckor mer 110% fria tyglar när de gäller både mat och godis så bestämde jag mig för att gå tillbaka till diet, inte tävlings diet men att jag har en plan för de jag skall äta, laga mat lådor och räkna kallorier detta gör jag för att se till så att jag får i mig tillräkligt utav allt, inte för mycket men heller inte för lite. Målet är alltså inte att gå ner dom 6kg som jag lagt på mig utan att få en balans och en bra relation till mat igen.

1488123_10152104379711153_245789794_n.jpg

Dagens viktigaste mål är helt klart de du äter efter träningen, jag äter ALLTID ordentlig mat innom 30min efter avslutad träning. Här sitter jag i garderoben med min lilla mat låda 😉 100g kyckling färs, 200g amerikans grönsaks mix och 1 banan.

Jag äter 3st mål om dagen med 100-200g protein pr portion och massa grönsaker + 1-2 mellan mål med kolhydrater och protein.

Så här kan de se ut:

625415_10152106061466153_1064740123_n.jpg

Kyckling och brysselkål
Lax, keso och massa grönsaker
Kyckling färs med grönsaker
Lax sallad
604046_10152106061836153_2147257686_n.jpg

Min absoluta favorit rätt- kyckling färs sås med diet nudlar och sockerfri ketchup!!! Såååå gott och massa mat! Älskar stora portioner 😉 haha

Mellanmål:

1486818_10152106061686153_777059844_n.jpg

kvarg med äpple, kanel och nötter
1528626_10152106061786153_956482350_n.jpg

Havre gröt med ost

Snacks:

1469868_10152106061626153_1804042350_n.jpg

Choklad marrenger
1488097_10152106061566153_1884753907_n.jpg

äggvita fluff med kakao och sukrin
1493232_10152106061661153_251142010_n.jpg

Ost kaka på keso och äggvita med varma bär
1507554_10152105003076153_292020069_n.jpg

äggvita flugg med kanel, sukrin och klementin till de

Så över till helgen julbord som inte va lika nyttigt 😉 Hade bakat MASSA julgodis och vi hade tapas. Nomnom, tapas gillar vi 😉

1472847_10152106061506153_1381469450_n.jpg

Tryffel, snöbollar och "cornflakes choklas" godis
1476293_10152106061426153_317776244_n.jpg

Time to shine 😉
971916_10152098528821153_1717098339_n.jpg