När träningen flyter på & man känner att man är på god väg tillbaka dit man lämnade innan div dieter etc så känns det så, ursäkta ordvalet, så j-à bra!! Man blir stark både fysiskt & mentalt.:)
Krigade ben igår med lite mer fokus på baksidan, inte minst rumpan, oh god vad det känns idag! Fasar redan för morgondagen då träningsvärken brukar va värst två dgr efter träningen.;)
Övningarna bestod av:
– benspark
SUPERSETAT MED
-sittande lårcurl
– utfall på stället med stång
SUPERSETAT MED
– raka mark med stång
– konc. benpress
SUPERSETAT MED
– grodböj med kettlebell
– kick i maskin (gluteus)
– vadpress
– konc. benspark
Idag blir det bröst & axlar, love it!
– bröstpress i maskin, tungt!
– sned hantelpress med ganska upprätt lutning (för även framsida axlar)
– flies med hantlar
SUPERSETAT MED
– hantellyft åt sidan
– stående militärpress
– framåtlutad hantellyft
Japp, nu kör jag!;)
