Nu ska jag stänga ned datorn…har precis avslutat lite jobb med läsarfrågor till min sida i Body Magazine. Det märks att sommaren närmar sig då de flesta frågorna handlar om hur man tar sig i form på kort tid utan att tappa muskler.:)
Jag säger bara en sak: skynda långsamt!
Och varför inte hålla en god ”året-runt-form” ist för att ”jojo-banta”? Jag tror varken kroppen eller knoppen mår bra av att fara kraftigt upp och ned i vikt flera ggr/år. Nu säger jag inte att man ska gå runt i en deffad toppform året runt, man måste ha lite att ta av om man vill utvecklas muskulärt i sin träning. Men jag tror att det tär på kroppen att stressa ned kraftigt i vikt.
Nej, tacka vet jag långsiktlighet och framförhållning!
Igår träffade jag min underbara och goa vän Jannika.
Vi tränade först rygg och axlar ihop på Sats Odenplan, sedan blev det mingel och middag på Vagabonds nya mat-tidnings premiärmingel.
Mycket trevligt och mycket god mat!:)
TACK för inbjudan!
Jannika och jag diskuterade framtida samarbeten, Teamet som hon är en del av, sponsorer och vår närmsta träningstid som vi ska försöka dela en del, like old times.;)
Efter minglet gick jag på ett jobbmöte som förhoppningsvis kan leda till något roligt i framtiden.:)
Idag har det varit jobb från 06.00-22.00, galet…sen blev det träning. Ett riktigt grymmepass:
– 100st dips
supersetat med:
– 3set curl med stång i cable – tungt!
– 3set press bakom nacken med hantel – tungt!
supersetat med:
– 3set maghjulet
– 3set ”curl från sidan i cable
– 3set fällkniven med 10kg-vikt
supersetat med:
– press ovanför huvud med rep i cable
– 3set 4 olika plankor (20 reps/planka)
– 5 vändor upp för repet
– 10st intervaller på löpbandet: 30/30sek på lev 17
Godnatt gott folk!
