Idag höjdes ribban ngt på crossfitpasset, det såg ut så här:
Del 1:
– 8 x (40sek kettlebellsving med dubbel handfattning / 20sek situps)
Tot: 8min
Del 2:
5 varv av följande:
– 400m sprint (lev >14km/Tim)
– 100 hopprepshopp
– 10 situps
– 10 squats
– 10 burpies (armhävning + upphopp)
Tot: 25min
TOTALT: 33min fullt ös!;)
