Svårt att få till blogginlägg nu när datan inte funkar (måste köpa en ny), vi är i fullt arbete med att fixa i ordning den nya lägenheten (jag flyttade ju nästan ut precis när vi flyttat in i och med K-stadstrippen), en hel del arbete som jag inte kommer ifrån trots ”semester”…
Vi har inte ens hunnit ut på sjön än.:(
Igår blev det ett nytt crossfitpass med Lena (550reps):
– 3st kettlebellssving á 40 sek svingar – 20 sek vila
– 50st utfallssteg med kick framåt
– 50st armhävningar
– 50st mountain climbs (plankan med knäindrag mot magen)
– 50st squats med knäuppdrag
– 50st ryggliggandes höftlyft (enbents)
– 3st kettlebellssving á 40 sek svingar – 20 sek vila
– 50st liggande höftlyft åt sidan
– 50st situps med benen rakt upp i ett V
– 50st squats nudda hö hand i golvet utanför vä fot & sträck upp, & tvärtom
– 50st fällkniven med 10 kg (mage)
– 50st squats med kick åt sidan
– 50st enbentskickar i sittande jägarställning mot vägg (90 grader i knäna)
– 3st kettlebellssving á 40 sek svingar – 20 sek vila
– Avslutade med 10st löpintervaller (30sek sprint – 15sek vila…osv)
Senare på kvällen blev det ett bröst & axelpass med mannen min. Gick väl sådär…min ena axel har inte återhämtat sig efter Gladiatortiden ännu så vissa övningar går inte alls att utföra fortf.:(
Man får helt enkelt arbeta sig runt problemet.
I natt sov jag knappt en blund, vet faktiskt inte varför…så himla jobbigt när man för en gångs skull faktiskt lägger sig i någorlunda tid. & så vill inte kroppen sova, Inte ALLS!!! Jag sov kanske totalt 2 timmar på en tid som borde kunnat vara 9timmar!:(
Mycket i huvet nu, det vet jag….jobbigt.:(
Nu sitter jag med lite jobb här framför datorn. Tidigare idag har Lasse och jag fixat med lyan medans solen skiner utanför fönstret. Men ibland är det bara att sk-ta i det och få saker och ting gjorda.
Semester, men ändå inte…
Nej, back to work nu.
Hoppas ni har det finfint!;)
