…som vissa kallar en.
I vissa fall kan jag väl instämma, men det blir lätt så när man arbetar med saker som är ett av ens största intresse.:)
Visst kan jag överarbeta ibland, eller ganska ofta om man skulle fråga andra, men jag är också väldigt lyckligt lottad som får hålla på med något som jag trivs med…
– coacha, hjälpa och träffa människor
– se anda utvecklas
– utvecklas själv (vilket är ett måste för att hänga kvar i den här branschen)
– resor
– träning
– kost
– fitness
– skriva & lära ut
– fotas och medverka i medier
– etc.
Yrkesmässigt gör jag precis det jag drömde om för ca 8 år sedan, jag lever med en underbar man som delar många av mina intressen och därför även har förståelse för mitt hårda arbete och som puschar mig framåt att hoppa på alla nya utmaningar.
Utan dig L så hade jag nog inte varit där jag är idag.
Love you sweet. <3
Den här helgen har varit en typisk ”hard working weekend” för Miss Helene. Medan mina tjejer har tävlat på SM i Karlstad, där de tog varsitt silver, GRATTIS BÄSTA BRUDARNA!!!!…så har jag snällt fått stanna hemma och lösa en massa jobb. Det är då det är tur att man har så duktiga och goa teamtjejer som kan åka med de tävlande tjejerna och coacha på plats.:) Dreamteam, där alla hjälps åt.;)
Själv har jag suttit med många kost- och träningsupplägg till onlinekunder, besvarat oktobers fitessfrågor i Body Magazine, haft långväga kunder på gymmet, bla supergoa Maryam från Gbg som i framtiden också har planer på att tävla.
Styrketräningen har varit bra under veckan som gått så jag kunde med gott samvete bara köra igenom kroppen i ett crossfitpass igår. Det såg ut så här:
10, 8, 6, 4, 2reps av resp övning (först görs alla övningar 10reps, sen 8reps osv..):
– enarmssving med ketlebell (antalet på resp arm)
– pushups
– kettlebelövning 1 (har inte namnet på den)
– kettlebelövning 2 (har inte namnet på den)
– utfallshopp (a. p. resp ben)
– konc. rodddrag med kettlebell (a. p. resp arm)
– ”gående plankan” (a. p. resp arm)
Totalt 5 varv alltså med droppande repsantal.
Inte jättejobbigt så vi fortsatte med 30min trappmaskin efteråt.
Idag har träningen än så länge bestått av 5km löpning + 10 intervaller (30sek sprint – 15sek vila) + 30min trappmaskin. Gasade på fm-cardion efter en proteindrink i morse.;)
Senare väntar framsida ben+ mage, ska bara vakna till först samt göra klart lite arbete här hemma.
Dagen har hittills bestått av städning….suck.
Nej, nu ska jag iväg för att leta efter en liten almanacka som jag kan använda som kost+ träningsdagbok. Skriver nästan alltid upp kosten och träningen när jag dietar, dels för att ha koll på hur veckorna ser ut (varken äta/träna för lite eller för mkt) och dels för att ha ngt att gå tillbaka och jämnföra de olika dieterna med. Det är så man hela tiden kan optimera sina resultat inför nya satsningar. Superbra tycker jag, helt klart värt at testa ni som inte gjort det.;)
Det finns massor fördelar med att notera vad du stoppar i dig och hur din träning ser ut:
– det är ofta jobbigare att skriva ned den där lilla godisbiten du vill äta än att låta bli att stoppa den i munnen
– du får en överblick på hur din faktiska träning har sett ut under veckan, vilket kan pusha dig att gå till gymmet trots att soffan hägrar där hemma om du inte skött den som du planerat. Likaså kan du se om ett kanske slitsamt och inte toppenbra träningspass faktiskt beror på att du övertränat under veckan..
– om kroppen känns extra bra och pigg så kan du blicka tillbaka och se hur du ätit och tränat och ta det med dig inför nästkommande veckor
– likaså kan du notera om vilan varit bra eller dålig, den speglar faktiskt träningsresultaten ganska bra den med
– om du har som mål att gå ned i vikt eller öka muskelmassa eller något anat kroppsligt mål över en längre period och du faktiskt når de resultat du önskade, så kan just denna lilla dagbok vara en stor hjälp nästa gång du vill göra samma satsning
– etc…
Som sagt, det finns många fördelar med en kost- och träningsdagbok.;)
Ciao!
–
