Idag är verkligen energinivån inte hög, som ni säkert märkte i förra inlägget.:(
Ben stod på schemat, men jag var nära på att skylla på att just denna dag var en sån dag som man måste ”lyssna på kroppen”. Att se skillnad på lathet resp. utmattning.
Jag vet att min kropp är sliten nu pga allt jobb, dieten & div andra projekt som man far runt på. & just därför ansåg jag att träna ben, en dag som denna, antagligen bara skulle göra mig besviken…
MEN, jag tog mig i kragen & vände detta ”neg” till optimist & bestämde mig för att göra mitt bästa med ett benpass på gymmet. Vem säger att det kommer kännas lättare att träna ben i morgon? Och att skjuta fram problemen har ju aldrig varit ngn hit, det vet man ju sen långt tillbaka.;)
Tro det eller ej, men passet blev grymt! Tokkontakt genom hela passet.:)
Jag körde följande övningar:
– benspark: 6set
– sittande lårcurl: 6set
– benpress: 4set
– knäböj: 4set
– liggande lårcurl: 3set
– utfallsgång med samtidig viktrotation: 3set
– abductor i maskin: 3set
– adductor i maskin: 3set
Skönt att ha detta gjort.:)
Bara lite mage & cardio ikväll efter jobbet kvar, eftersom jag inte kör morgoncardion på morgonen de dgr då jag åker hemifrån vid 5.45 till jobbet.
Blir en prommis med Goa vännen Vera senare, cardioqualitytime (CQT).;)
Nu e det snart dags för gymbyte & klienter hemma i ÅB.
Först mellis, lite onlinejobb & förhoppningsvis en liten powernap med mannen på si sådär en kvarting.:S
Ses på gymmet ikväll folket!;)
