Fy satan vad segt det är nu! Eller rättare sagt, jag e TRÖTT!! Känns i hela kroppen att det är MYCKET jobb + slutet på dieten…
Bara att kriga….
Inga världsrekord idag på benpasset, ett riktigt sk-tpass om man får säga så. Men jag har valt att glömma vikterna på detta pass och fokuserade ist på kontakt och att tömma musklerna rejält ist med högre repsantal. Ingen idé att försöka sig på ngt som är dömt att misslyckas redan från början + att riskera att skada sig på kuppen bara för att man ska vara hård mot sig själv och ignorera kroppens signaler.
Det gäller att lära sig skilja på trötthet och trötthet.
Övningarna vi (jag och mannen) körde nu på kvällskvisten var iaf:
– benspark / sittande lårcurl (uppvärmning under superset)
– knäböj
– benpress
– raka marklyft
Nu sitter vi med ris, kyckling & avokado framför TV:n och alldeles strax reprisen av ”Bonde söker fru”.:)
GOTT!:b
Igår hade jag ett mycket trevligt möte med Swedish Fitness, pratade framtid och det ser verkligen spännande ut. Jag ser SÅ mycket fram emot det kommande året!:D
Är verkligen glad och tacksam över mina två huvudsponsorer Betterbodies och Ultimate Nutrition som har stöttat mig sen min tävlingsstart 2005 (BB).
Betterbodies förmedlar inte bara snygga kläder, utan en hel livsstil för de som lever och älskar träning och det är just det som passar en annan så bra eftersom jag lever & arbetar inom träning och fitness. Finns inte mycket utrymme för annat när jag själv driver ett Fitnessföretag och sambon äger ett gym.:)
Kolla gärna in Betterbodies hemsida, där finner du alltid:
– de senaste träningskläderna: http://se.betterbodies.se/products/
– det senaste om Betterbodies atleter: http://se.betterbodies.se/local-news/
– eller varför inte lite historia om företaget: http://se.betterbodies.se/company/# ?;)
m.m. m.m….
Det har kommit önskemål om bilder från min debuttävling och från nu sista tävlingen…
Hittar dessvärre inte så många gamla bilder från FF 2005, men här kommer iaf en:
& här var från Arnolds, min sista tävling 2010:
Min utveckling har varit ganska varierande beroende på hur mitt liv har sett ut och vad jag har haft för mig under åren. Men lite kort kan jag väl sammanfatta det så här:
2005-2006: tävlade jag en del (vägde 52kg på scen)
2007-½ 2009: tränade hårt, åt mkt och bra och försökte göra allt för att bygga upp min muskelmassa. Hade dock stundtals en del fotojobb som krävde dieter. Lyckades ändå gå upp ca 4kg i muskelmassa under dessa dryga 2 åren.
2009-½ 2010: tävlingar, fotojobb etc.. (vägde ca 56kg på scen)
½ 2010-?: fotojobb, gladiatorerna etc..
Alltså har den sista tiden bara bestått av att försöka bibehålla den muskelmassa jag har och hålla en så OK form som möjligt året om för att undvika hastiga dieter inför div fotojobb.
& här står jag nu, vad som händer framöver vet man aldrig. den som lever får se.;)
Det var en liten update detta…
Nu e det Bonde, sen sängen.
Natt, natt…
