Jag har bestämt mig för att göra en ordentlig satsning på min egen träning nu en period framåt.
Den sista tiden (sen Gladiatorerna ca) så har min träning mest varit underhållsträning blandat med perioder av dieter och ibland knappt någon träning alls.
Detta dels för div fotojobb och andra uppdrag, men även dels för att jag jobbat ass-t av mig och helt enkelt inte haft tid till mig egen träning.
Och när det gäller mitt jobb så är det, som sagt, det som jag prioriterar högst. Men nu ska jag satsa på min egen träning och verkligen hålla fast vid detta!
Annars kan jag ju lägga ner allt vad egna tävlingsplaner heter framöver om jag aldrig tar mig tid att utvecklas och förbättras. För jag har som mål att alltid kliva upp på scenen bättre än sist jag stod där. Och sist jag tävlade var på Arnold´s i USA 2010 där jag kom 6:a och hade, i mina ögon, min livs bästa form.
Så…jag har lite att kämpa mot nu alltså!;)
Det finns dock några viktiga saker som jag måste se till att styra upp för att min utveckling ska ligga på topp:
1. Vila & återhämtning: Jag måste se till att min sömn är mer än 4timmar/natt, mitt mål är iaf 6tim/natt nu.;)
2. Energi in: Energiintaget ska höjas och jag kommer då automatiskt gå upp några kg. Ingen bulk (det har jag aldrig varit ngt för), men jag ska göra som jag alltid gjort. Äta lite mer tills jag hittar en balans i min kropp där jag hela tiden känner att jag kan kriga mer och hårdare i gymmet, att jag utvecklas och att det finns den energi som behövs för den träning jag nu ska utföra.
Bra kvalitet på maten och de nödvändigaste kosttillskotten.
3. Nytt träningsupplägg & bra planering/prioritering: Jag ska prioritera min egen träning nu och detta ska jag göra genom att boka in träningen med träningspartners så att den faktiskt blir av och att jag inte kan boka in andra saker på den tiden.
Upplägget ska fokusera på mina svagheter samt bestå av tung träning ett tag framöver nu (det var ett tag sen jag kunde dundra på i gymmet som jag brukade förut). Något jag ska lägga lite extra krut på är (som alltid) mina ben och det passar utmärkt då jag har Nettan i Teamet som behöver göra detsamma nu fram till FF. Så våra närmsta veckor framåt nu kommer bestå av 3st benpass/vecka…hua!! Ett tungt för framsidan ben, ett tungt för baksidan och ett högrepspass för hela benen. De tunga passen kommer bestå av kanske 3st basövningar max, mer än så behövs inte.
Ska slipa på upplägget i veckan så får vi se vart jag landar…
4. Vänner & Kärlek!
Utan er funkar detta inte.;)
<3
Omprioritering alltså…here I come!;)
