Nu har jag kört mitt första benpass för veckan, 2 kvar…. Det blev baksida ben idag, så på fredag väntar framsidan & sen får det bli ett högrepspass på söndag.
Tycker jag klarar dessa tre benpass/vecka ganska bra faktiskt.:)
Igår blev det armar och i morn väntar rygg, tors…hm…kanske vilodag? Eller så kör jag bröst och axlar då så kan jag vila heeeela långa lördagen!:)
Sitter med en hel låda laxsushi nu med en massa wasabi, finns det något bättre? Bra mat efter träning också.;)
Benpasset idag såg ut så här:
– liggande lårcurl: 5set
– raka marklyft: 4set
– utfall i smith med långt emellan fötterna (fokus säte): 3set
– sittande lårcurl: 2set med båda benen + 2set koncentrerat
supersetat med:
– vadpress: 5set
Sitter just nu med planeringen för resten av mitt liv…haha, nej kanske inte riktigt men den närmsta framtiden iaf.
Det kommer bli mycket förändringar i min verksamhet framöver, och inte minst det kommande året.
I dagarna kommer det upp info om Team Forever Fit 2012! Det kommer bli en så stor förändring så att det delvist kommer byta namn t.o.m.!!
Håll utkik, för när infon väl släpps så kommer det gå undan!;)
Godnatt.
<3
