Klockan ringde 04.30, Zeke & jag gick ut på en lång, tyst & mysig morgon- (natt-) promenad…dagens promenad var speciell för oss, mkt speciell. Så det fick ta den tid det tog…
Vi mötte inte en människa, kolsvart mörker en söndag morgon…nä, det är inte så konstigt att ingen var vaken.:)
Kl 06.30 var jag på gymmet, skulle träna & därefter börja rodda med mitt nya, alldeles egna kontor.:) SÅ himla skönt med ett alldeles eget rum som jag kan inreda & styra över precis som jag själv vill!:)
Min tanke är bl.a. att sätta upp riktiga poseringsspeglar därinne,så man lätt kan se poseringen bakifrån också. Det är inte många som har tillgång till sådana speglar, men jag vet att det hjälper enormt mkt att se sin egen rygg när man övar posering.
Idag stod det ben & mage på schemat, högrepspass. Jag körde triset genom hela passet:
– knäböj
– utfallssteg med rotation
– ben + höftlyft på bänk med vikt i händerna
– benpress
– explosiva utfall i smith
– excentriska ben + höftlyft på bänk
– ”butkick” i maskin
– adductor i maskin
– crunch på magbänk
– liggande lårcurl
– abductor i maskin
– situps i 1/2 brutalbänk med viktskiva
Klart!:)
Efter det blev det planeringsjobb på kontoret, håller på att strukturera om en hel del just nu. Bara till det bättre.;)
Jag har gett mig själv en ny utmaning:
Att leva idag, i nuet…inte för i morgon.
& denna utmaning kommer jag ta på fullaste allvar, you Will see!:)
Dagens ros går till en vän som fick mig till att helt släppa på rutiner och göra nåt helt annat än vad jag normalt gör en söndagskväll:
Tjejmiddag i finkläder & med bubbel. MYCKET trevligt initiativ!:)
TACK Vera för idag!:*
<3
Godnatt sweets.
