Jag packade en väska och drog från stan ett tag, ngt som jag gör ibland för att få egentid, lugn och ro och återhämtning.
Datan är med såklart, men det enda jobbet som görs just nu är arbetet med uttagningarna, avtalen etc med det nya teamet.
I övrigt umgås jag med vänner, vilar på hotellrummet, promenerar och har faktiskt, idag, testat att träna lite lätt.
Det blev ett lättare rygg- & axelpass:
– omvänt latsdrag i maskin: 4 x 10reps
– sittande rodd i cable: 3 x 8reps
supersetat med
– rotatorcuff utåt: 3 x 12reps
– pullover i cable med stång: 3 x 15reps
supersetat med
– hantellyft åt sidan: 3 x 15reps
– smalt latsdrag: 3 x 10reps
supersetat med
– hängande koncentrerat hantellyft åt sidan: 3 x 12reps
– omvänd axelpress i maskin: 4 x 8-12reps
– stående koncentrerad rodd i cable: 3 x 10reps
supersetat med
– koncentrerat lyft framåt i cable (framsida axel): 3 x 10reps
Pulsen gick upp ganska fort så det fick bli lägre vikter & högre reps för att bara köra igenom kroppen lite. Känns helt OK just nu iaf.;)
Jag brukar sällan, peppar peppar.., vara sjuk men om jag blir sjuk så blir jag riktigt dålig. Och nu var det väl dags. Detta gör dock valet att inte träna ganska enkelt då kroppen inte på nåt sätt skulle palla träna i detta tillstånd. Men som sagt, idag mådde jag bättre och jag testade kroppen lite så nu får vi se i morn om jag gjorde rätt i att träna eller ej.
Appropå det här med alla teamansökningarna….SUCK säger jag bara…
Det är SÅ SVÅRT att ta ut endast tio stycken som ska få ta plats i teamet!! Jag håller fortfarande på ska ni veta, ni som ännu inte fått ngt svar från mig.
Allt måste gå fram och tillbaka till Swedish Fitness också för div admin innan jag kan fatta alla slutgiltiga beslut. Så det tar ju alltid lite extra tid då med.
Nu ska jag stänga ned den här dumburken och lägga mig på rygg och kolla TV!;)
