Jag har verkligen haft några superbra dagar med goa vänner.:)
Jag är så glad att jag har er alla.<3
Snart sitter jag på tåget hem igen och i morn är det nyår…
Ett nytt år väntar & därmed även en rad nya, spännande projekt. År 2012 kommer verkligen bli ett händelserikt år tror jag, jag känner det på mig & jag ser SÅ mycket fram emot det!!
Tids nog kommer alla dessa projekt visa sig här i bloggen så håll till godo ni som är intresserade av att veta vad jag ska ha för mig!;)
Min karaktär ”ice” i Gladiatorerne kommer också fira in det nya året på sitt alldeles speciella och egna sätt. Hon kommer släppa sin egna trailer första dagen på det nya året (1/1-2012)!! Kan ju inte bli bättre.:)
Trailern kommer ni hitta på:
http://www.tv4.se/1.2356264/2011/12/08/ice
Har känt lite lätt på träningen idag med och det funkade helt OK. Blev ett armpass avklarat på 45min:
– hantelcurl: 4set (11, 13, 16, 16kg)
– sittande bakåtlutad hammercurl: 3 set (14, 14, 14kg)
supersetat med:
– stående stångcurl (armbågar mkt framför kroppen): 3set (24, 24, 24kg)
– push down med stång i cable: 3set (50, 55, 55kg)
– dips: 5 x intervaller (max antal på tid: 30sek arbete – 15sek vila)
– press ov.f. huvud med stång i cable: 3set (45, 50, 50kg)
– press ov.f. huvud med rep i cable: 3set (30, 30, 30kg)
Man får känna lite på det, ta det lite easy, lite lättare och lite fler reps nu innan kroppen kommit tillbaka efter förkylningen.
Borta bra, men hemma ändå bäst. Ska bli skönt att landa hemma snart.;)
