Ett av mina nyårslöften var att förlänga min sömn med hela 50 (!!) %. Det löftet har ju redan spruckit…:S
Men jag ger mig INTE! Efter i morgon är det nystart, har varit en hel del jobb nu efter helgen men det blir bättre, I promise!;)
Känner mig lite lätt låg just nu, kan bli så när varken träning el sömn hinns med som jag själv önskar.:(
Men har ju SÅ mycket att se fram emot den närmsta tiden så jag borde vara allt annat än låg. Det är bla min födelsedag på fredag & det ska tydligen firas fre, lör & sön!! Underbara vänner.<3
På måndag händer en SUPERROLIG sak som jag verkligen ser fram emot, har velat göra detta i flera år & NU äntligen!:) Mer om detta en annan gång..
Nästa helg är det hög mysfaktor med fina vänner & familj igen & helgen därefter roliga uppdrag igen!:)
Så nog borde jag allt ta mig i kragen & bortse från sömnbristen just nu.;)
Idag fick jag iaf till ett helt OK framsida ben + magpass:
– benspark: 5set (30, 15, 12, 10, 8reps)
– frontböj: 4set (30, 20, 10, 10reps)
– benpress: 5set (30, 15, 12, 10, 8reps)
– utfallsgång m hantlar: 3set (24, 24, 24steg)
– rak crunch på magbänk med vikt: 3set (50,50,50reps)
Supersetat med:
– roterande magmaskin: 3set (15, 10, 10reps/sida)
Emellan varje benset så hoppade den som inte gjorde övningen hopprep för att hålla pulsen uppe.:)
Tack Lena för att du helt enkelt är BÄST!<3
Go natt!
