Har nu två kunder (ett par) som krigat hårt i gymmet och utvecklats bra under det gångna året.
Nu är det dags för dem att få fram de fina musklerna som de så duktigt utvecklat.;)
Startskottet gick förra veckan och de har nu 10veckor på sig att formtoppa innan de tillsammans med mig åker på min Fitnessresa till Fuerteventura.:)
Följ dem här på bloggen! Jag kommer uppdatera under tiden som ”deffen” pågår så ni kan se deras utveckling.
Idag får ni lite samlad startinfo om de båda:
Man
40 år
Längd: 179cm
Startvikt: 86,5kg
Fett % start: 14,2%
Mått:
– bröst: 103cm
– midja: 90cm
– navel: 93,5cm
– arm (h): 34,5cm (v): 34,5cm
– lår (h): 58cm (v): 54cm
Kvinna
40år
Längd: 171cm
Startvikt: 66,5kg
Fett % start: 26,2%
Mått:
– bröst: 88,5cm
– midja: 72,5cm
– navel: 81,5cm
– arm (h): 29cm (v): 30cm
– lår (h): 54cm (v): 53cm
text
Styrketräningen körs efter individuellt upplagt schema, någon form av cardio körs varje dag samt ett individuellt kostschema följs under dessa veckor.
Lycka till nu vänner!;)
