Aj, aj, aj…mina baksida lår + säte smärtar rejält idag!
Körde igenom dessa
Muskelgrupper igår efter att jag kommit hem från Sundsvall.
Var rätt sliten efter helgens jobb, men skulle ändå till gymmet för att träffa lite söta fans så då kunde jag lika gärna sköta mig & följa mitt träningsupplägg.
Benpasset såg ut som sådant:
– liggande lårcurl: 4set
– raka marklyft: 4set
– konc. benpress: 3set
Supersetat med:
– vadpress: 5set
– utfall i Smith med fokus på sätet: 3set
Supersetat med:
– kick i maskin: 3set
Idag känns det redan, & klockan är bara 7.30 än så länge…jag fasar för ikväll.:S
Inom kort kommer ni kunna ta del av mitt nya träningsupplägg för ett par månader framåt. Det kommer komma upp på Better Nodies websida dör vi håller på att starta upp en gemensam atletbloggen.:)
I den bloggen kommer ni sedan att kontinuerligt kunna läsa inlägg från hela Better Bodies atlet team. Bra att ha alla samlade va?;)
Dessutom är de inlägg som hamnar där unika för just den bloggen, så inget som kommer publiceras ngn annan stans med andra ord.:)
Nu är det strax dags att sätta mig framför jobbdatorn på Swedish Fitness, på lunchen idag blir det ryggpisk med Erika.;)
På återseende!
