Hard Core Training (=HCT)
Andra passet på min HCT-period avklarat på gymmet, ben…de var inte pigga idag. Kanske berodde på att jag jogga en liten runda i morse.
Passet blev iaf följande:
– Rörlighetsträning som uppvärmning, en hel del MAQ-övningar etc.
– Knäböj ”as to the grass”: 40, 60, 70, 75, 60kg
– Utfall i smith med fokus på säte: 30, 70, 80, 80kg
– Konc. benpress: 70, 90, 110, 130, 130kg
– utfallsgång med viktskiva och rotation + höga explosiva kliv: 10kg
– Stretch!
Knäböjen sitter i skallen när man verkligen ska ner i bottenläget…VET att jag tagit tyngre vikter förr och om jag bara hade haft ngn som stått bakom mig som safe så hade jag även vågat mer idag. Får skaffa mig en tuff träningspartner här tror jag, Lena du inser att du får köra BEN med mig nu också framöver?!;)
Känns ändå OK med tanke på att löpningen gjorde sitt på benen i morse, men vad grymt det är att komma ut och springa i det här vädret!!
HELT UNDERBART ju!
Nu ska jag strax iväg och förhoppningsvis bränna lite pengar på mer inredning till lghn, alltid lika roligt att få skapa sitt eget precis som man själv vill ha det.:)
Sen blir det påskmys hos mor min.:)
Än en gång, GLAD PÅSK på er alla!
