Behandling, träning, jobb, jobb, jobb, jobb, träning, jobb….
Japp, så har min dag sett ut idag.:)
Det blev först ett armpass med L på fm:
– 5ggr armklättrning i rep upp & ner
– 4set stående stångcurl: 20/30/35/35kg
– 10set x 10reps dips (kort vila!)
– 4set sittande hantelcurl (bakåtlutad): 14/16/16/14kg
– 3 superset press ov.f. huvud med stång + pushdown med stång
Kvällspasset blev ett intervallpass på trappmaskinen:
– 5min uppvärmning på lev 10
– 12 x (1min level 18-20 + 1min level 10-12)
– 1min ”nedtramp” på lev 10
Mkt som ska hinnas med nu inom jobb, träning & det privata. Men det är bara att bita ihop och bestämma sig, foka på rätt saker & omge sig med rätt energi!;)
Appropå rätt energi, detta ger mig verkligen en back up under mina intensiva träningspass nu för tiden:
I morn ska jag på ett spännande möte som kan hjälpa mig en hel del framöver.:)
Kram & Go natt!
