Idag fick det bli ett tideffektivt C.F-pass med Goa Lena då jag jobbar i stort sett hela dagen och hela långa kvällen med mina underbara klienter ute på Gym & Motion (bästa gymmet i Sthlm!!).
Jag började 20min innan Lena kom med att köra lite rotatorcuff + bröst, sen gav vi oss in i följande:
5 varv av följande övningar:
-.300m sprint
– 10 chins
– 15rreps med maghjulet
– 50 snabba dubbelfötter på stepbräda
– 10 trusters med stång
– 20 KBS (kettlebellssving)
– 15 boxjumps
– 15 spänst-armhävningar
Japp…jag var helt slut efter & japp…svettig med!;)
