När tiden är knapp så gäller det att vara effektiv & ha en plan redan innan man kliver in på gymmet.
Idag skulle triceps & mage få sitt på knappa 40min, därför valde jag att superseta mig igenom passet:
– 4set pushdown med stång
– 4set rak crunch i maskin
– 3set dips
– 3set hängande benlyft
– 3set press ov.f. huvud med stång
– 3set rak crunch med vikt
– 3set sneda crunch med vikt
Klart!;)
Best Regards,
Helene Ahlson
Www.foreverfitsweden.com
