> Träning, posering & planering med teamtjejen Carro Wigert idag.
> Jag hann med lite framsida ben & vader (blev mest lite ”dutt”) innan hon anlände för att vi sedan tillsammans skulle fortsätta med axlarna.
> Ben:
> – benspark
> – benpress (fötter lågt)
> – enbentsböj med fot på bänk + hantlar
> – vadpress
> Axlar (Carro fick bossa):
> – sittande hantelpress
> – hantellyft åt sidan (dropset)
> – drag framåt med stång i cable
> – omvända flies i cablecross
> – hög bred rodd med rep i cable
> – stående press i Smith
>
> Sen blev det lite genomgång av BF-poserna…
>
> Tur att man har sina sponsorer som fyller på våra depåer när passen blir långa.:)
> Bästa combon!;)
>
> Middag & coachsnack inför Carros satsning i höst. Grym forna ”byggartjej” som hon är måste vi nu skola om henne till BF-brud, med allt vad det innebär…gå i klackar, bling-bling, Nya poser, T-walk, glamour…
> Hehe…detta ser jag verkligen fram emot!
> Let’s rock bruden!;)
>
>
>
>
